七年级学生网络使用与心情小调查

亲爱的同学，你好！我们想了解大家平时上网的情况和感受。这不是考试，没有对错，请根据你的真实情况填写。问卷匿名，不会公开你的答案，也不会告诉家长或老师你的具体选择。大概需要3分钟。谢谢你的参与！

1. 你所在的年级是？

七年级八年级九年级

2. 你所在的班级是？（选填，仅用于班级整体分析）

3. 你平均每天使用手机、电脑、平板等上网的时间大约是？

1小时以内1—2小时2—3小时3—5小时5小时以上

4. 你通常在哪些时间段上网？

课间或午休放学后至晚饭前晚饭后至睡前睡前躺在床上周末或假期其他

5. 你上网主要做什么？

刷短视频（抖音、快手等）玩网络游戏聊天社交（QQ、微信等）看小说、动漫或追剧学习查资料听音乐其他

6. 你觉得自己对网络使用的控制能力如何？

完全能控制基本能控制有时控制不住经常控制不住完全控制不住

7. 你是否曾因为上网而熬夜或睡眠不足？

从未偶尔经常几乎每天

8. 你是否曾因为上网而耽误学习或作业？

从未偶尔经常几乎每天

9. 当你不能上网时，你会感到烦躁、焦虑或不舒服吗？

完全不会偶尔会经常会总是会

10. 你上网时最常感受到的情绪是？

开心、放松兴奋、刺激暂时忘记烦恼孤独、空虚焦虑、愧疚其他

11. 你觉得上网满足了你的哪些需要？

成就感（游戏升级、点赞等）归属感（有人陪伴、被需要）自主感（自己做主、不受约束）放松娱乐逃避压力获取信息其他

12. 当你感到压力大或心情不好时，你通常会？

找家人或朋友倾诉运动、听音乐、看书等上网刷视频或打游戏自己憋着其他

13. 你是否有可以倾诉心事的人？

有，很多有，一两个几乎没有没有

14. 你希望自己减少上网时间吗？

非常希望比较希望无所谓不希望

15. 如果减少上网，你愿意尝试哪些替代活动？

运动阅读和朋友面对面玩发展兴趣爱好参加社团或社区活动其他

16. 你觉得自己需要关于“健康上网”的帮助吗？

非常需要比较需要一般不需要

17. 如果让你给自己制定一个“数字健康小目标”，你会写什么？（选填）

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