高中生睡眠状况对学习效率的影响调查
1. 你的年级（）
A. 高一
B. 高二
C. 高三
2. 你的性别（）
A. 男
B. 女
3. 你平日晚上平均入睡时间大约是（）
A. 21:30前
B. 21:30–22:30
C. 22:30–23:00
D. 23:00–23:30
E. 23:30以后
4. 你平日早上起床时间大约是（）
A. 5:30前
B. 5:30–6:00
C. 6:00–6:30
D. 6:30以后
5. 你工作日平均睡眠时长大约为（）
A. 6小时以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
6. 你周末平均睡眠时长大约为（）
A. 7小时以下
B. 7–8小时
C. 8–9小时
D. 9小时以上
7. 你是否存在熬夜补作业、刷题、刷手机的习惯（）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
8. 你入睡速度如何（躺下到睡着）（）
A. 很快（5分钟内）
B. 正常（5–15分钟）
C. 偏慢（15–30分钟）
D. 困难（30分钟以上）
9. 夜间睡眠质量（）
A. 很好，整夜熟睡、无惊醒
B. 一般，偶尔浅眠
C. 较差，多梦、易醒
D. 很差，经常失眠、睡眠浅
10. 第二天上课时你的精神状态（）
A. 精力充沛、专注度高
B. 状态平稳、基本不困
C. 轻微困倦、偶尔走神
D. 明显疲惫、频繁走神、犯困
11. 你课堂听课专注时长大约是（）
A. 整节课高度专注
B. 大部分时间专注
C. 一半时间走神
D. 全程难以集中
12. 睡眠不足时，你课堂理解能力变化（）
A. 几乎无影响
B. 轻微下降
C. 明显下降、听不懂细节
D. 严重下降、完全跟不上节奏
13. 睡眠充足时，你的作业完成效率（）
A. 大幅提升、思路清晰
B. 小幅提升
C. 基本不变
D. 反而无变化/疲惫低效
14. 熬夜缺觉后，你的刷题、背诵、记忆效率（）
A. 几乎不受影响
B. 轻微降低
C. 明显降低、记不住、易遗忘
D. 大幅降低、无法高效学习
15. 你是否因为睡眠不足出现以下情况（可多选）
A. 做题粗心、计算失误增多
B. 审题不清、思路卡顿
C. 背诵效率低、记忆模糊
D. 思维迟钝、反应变慢
E. 情绪烦躁、学不进去
F. 基本没有
16. 考前熬夜复习，对你考试发挥的影响是（）
A. 有提升、能多记知识点
B. 无明显变化
C. 小幅退步
D. 明显退步、头脑发懵、失误增多
17. 你认为稳定充足睡眠对考试状态的帮助（）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 几乎没有
18. 18. 你认为睡眠时长对高中生学习效率的影响程度（）
A. 决定性影响
B. 较大影响
C. 轻微影响
D. 几乎无影响
19. 你平时熬夜的最主要原因（单选）
A. 作业量大、被迫熬夜
B. 自主刷题、补差提优
C. 玩手机、短视频、游戏
D. 习惯性晚睡、睡不着
E. 压力大、焦虑失眠
20. 你是否愿意主动调整作息、保证睡眠以提升学习效率（）
A. 非常愿意
B. 愿意尝试
C. 随缘、不太在意
D. 不想改变
21. 根据你的真实体验，请简单说说：睡眠好坏，具体会怎样影响你的听课、做题、记忆和考试状态？
【问卷结束，再次感谢你的真诚填写！】
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