睡眠时长与课堂专注力调查问卷
亲爱的同学:你好！我们正在进行一项初中数学项目化学习实践，尝试用二次函数模型寻找属于我们班的最优睡眠时长区间。本问卷完全匿名，仅用于数学统计建模，无对错好坏之分。请根据你本周上学期间的真实情况勾选，感谢你的支持！
1. 你的学号
2. 你的性别是
A. 男
B. 女
3. 本周周一至周五上学期间，你晚上的平均就寝（入睡）时间大约是
A. 21:30 之前
B. 21:30 - 22:30
C. 22:30 - 23:30
D. 23:30 之后
4. 【睡眠时长】本周上学期间，你平均每天晚上真正睡着的时间大约有多久
A. 不足 6.0 小时
B. 6.0 - 6.4 小时
C. 6.5 - 6.9 小时
D. 7.0 - 7.4 小时
E. 7.5 - 7.9 小时
F. 8.0 - 8.4 小时
G. 8.5 小时及以上
5. 【课堂专注力】本周在校期间（特别是上午第一节课），你的整体专注听讲状态通常如何
A. 极佳:全神贯注，几乎不走神，思维紧跟老师（有效听讲35分钟以上）
B. 良好:大部分时间专注，仅偶尔走神1-2次（有效听讲约30分钟）
C. 一般:注意力时好时坏，走神3-4次（有效听讲约20-25分钟）
D. 较差:频繁走神、犯困，较难集中听讲（有效听讲约15分钟）
E. 极差:极度困倦、频频打瞌睡，基本听不进去（有效听讲不足10分钟）
6. 【走神诱因】本周课堂上如果出现走神或犯困，最主要的原因通常是
A. 晚上睡太少，白天单纯困倦
B. 晚上睡太久，白天反而头脑发昏发懵
C. 课上内容偏难听不懂，或缺乏兴趣
D. 身体不适（感冒、头痛、胃痛等）
E. 几乎没有走神，整体状态良好
7. 【午睡情况】本周上学期间，你中午通常的午睡情况是
A. 不午睡
B. 稍微眯一会儿（20分钟以内）
C. 正常午睡（20 - 40分钟）
D. 睡得较长（40分钟以上）
8. 【干扰排查】本周内，你是否有以下特殊情况出现
A. 经常饮用咖啡、奶茶或功能性饮料提神
B. 身体生病、发烧或服用了易嗜睡药物
C. 晚上进行剧烈运动或极度疲倦
D. 无上述特殊情况，身体状态正常
9. 【主观最佳时长】凭你平时的长期感觉，你认为自己每天睡多少个小时，第二天听课状态最专注
A. 6.0 小时以下
B. 6.0 - 6.5 小时
C. 6.5 - 7.0 小时
D. 7.0 - 7.5 小时
E. 7.5 - 8.0 小时
F. 8.0 - 8.5 小时
G. 8.5 小时以上
10. 【长睡眠反应】在周末或假期，如果你睡得特别多（如超过9-10小时），你白天的精神状态通常会
A. 极其充沛，精力旺盛
B. 和平时差不多，没有明显变化
C. 越睡越累，头脑反而昏昏沉沉、提不起劲
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