兰州交通大学学生熬夜现象调查

您好！本问卷为《大学生熬夜现象》学术调研，仅用于统计学课程课程小组研究与英文PPT汇报。所有数据匿名收集、仅作学术分析使用，绝不对外泄露或商用。填写全程约2分钟，感谢您的真实作答与支持！

1. 您的性别

男女

2. 您的在读年级

大一大二大三大四研究生

3. 您的专业大类

理工科类人文社科类经管类艺体类其他

4. 您平均每天入睡时间是

23:00前23:00—00:0000:00—01:0001:00—02:0002:00以后

5. 您平均每日睡眠时长是

7小时以上6—7小时5—6小时4—5小时4小时以下

6. 每周熬夜（0点后入睡）频率

几乎不熬夜（0次/周）1—2次/周3—4次/周5—6次/周几乎每天熬夜

7. 总体而言,您认为自己的熬夜行为更接近以下哪种类型

以主动熬夜为主(自愿选择晚睡)以被动熬夜为主(不得不晚睡)两种类型兼有,比例大致相当

8. 请根据您的实际情况，对以下主动熬夜原因进行评价

非常不符合
不符合
一般
符合
非常符合

沉迷刷手机、短视频、社交娱乐

夜间精神更好，干扰小，主动用于学习、工作、锻炼

9. 请根据您的实际情况，对以下被动熬夜原因进行评价

非常不符合
不符合
一般
符合
非常符合

学业任务、作业、考试压力，被迫晚睡

受宿舍环境、室友作息影响，无法早睡

社团任务、学生工作、兼职，被迫晚睡

自我时间管理差、做事拖延，导致晚睡

10. 请根据您的实际情况，对以下熬夜影响进行评价

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

熬夜后我会感到身体疲惫、注意力下降，显著影响日间学习状态

长期熬夜会让我产生焦虑、低落、烦躁等负面情绪

熬夜让我觉得自己的可支配时间变多

熬夜娱乐能释放我的压力，缓解焦虑

11. 您认为熬夜是好处多还是坏处多

好处多坏处多两者兼有，比例相当

12. 请在下面的滑动条上，标注您对改善熬夜问题的重视程度

完全不重视(0)

非常重视(5)

13. 是否了解改善作息的具体方式（不仅仅是简单的早睡）

是否

14. 尽管清楚熬夜不利于健康，您仍然选择晚睡，主要是出于以下哪种心理状态(多选题)

报复性熬夜/补偿心理:白天被学业与事务占据,夜晚是仅有的自由时间，想“找回自我”拖延与自制力不足:明知该睡却忍不住继续刷手机、拖延入睡焦虑与情绪困扰:借熬夜缓解压力、排解孤独或焦虑情绪习惯成自然:长期晚睡已形成生物钟，难以主动调整同伴与群体影响:室友、朋友普遍晚睡，受群体氛围带动侥幸与危害淡化心理:认为"年轻扛得住”“只要睡够就行”，低估长期后果其他

15. 对于想要改变熬夜习惯的同学，你有什么基于自身经验的“避坑指南”或建议

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