高中生睡眠质量对学业表现的影响及对策研究调查问卷
欢迎参加本次调查。本问卷旨在了解高中生睡眠质量与学业表现之间的关系,以及可能的改善措施。问卷采用匿名方式,答案没有对错之分,请根据你的真实情况作答。
1. 你的性别
男
女
其他
2. 你目前就读的年级
高一
高二
高三
3. 你目前的住宿情况
走读(与家人同住)
住校(学校宿舍)
校外租房
其他
4. 你通常晚上几点上床睡觉
请选择
5. 你通常早上几点起床
请选择
6. 你平均每天的实际睡眠时长约为
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
7. 过去一个月,你入睡困难的频率如何
从不
1
2
3
4
5
总是
8. 过去一个月,你夜间醒来或早醒的频率如何
从不
1
2
3
4
5
总是
9. 你对自己目前的睡眠质量评价如何
很差
1
2
3
4
5
很好
10. 睡眠不足对以下课堂状态的影响程度如何
没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响很大
上课打瞌睡
注意力难以集中
记忆力下降
反应变慢
情绪烦躁
11. 睡眠不足对你以下学业表现的影响频率如何
从不
很少
有时
经常
总是
作业完成质量下降
考试发挥失常
课堂参与度降低
学习效率下降
自主学习时间减少
12. 过去一个月,你因睡眠不足而迟到、请假或缺勤的频率
从不(0次)
很少(1-2次)
有时(3-4次)
经常(5-6次)
总是(7次及以上)
13. 当你睡眠不足时,你通常采取哪些方式应对
课间补觉
午休
喝咖啡或功能饮料
晚上提前睡
周末补觉
调整学习计划
运动
没有特别措施
其他
14. 请将以下改善高中生睡眠的措施按你认为的有效程度从高到低排序
减少作业量
推迟早上到校时间
限制睡前使用手机
开设睡眠健康课程
家长监督作息
学校提供午休条件
心理减压辅导
15. 请结合你的经历,描述睡眠不足如何影响你的学习,以及你希望学校或家庭提供哪些帮助
关闭
更多问卷
复制此问卷