森林浴（十月）

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1. 请填写您的英文名：
2. 请填写今天的日期：
3. 测量时间点
4. 上个月是否参加森林疗愈项目？
第一部分：个人基本情况
5. 年龄
6. 性别
7. 当前学习阶段
8. 来加拿大时间
9. 当前住宿
10. 英语沟通信心
11. 过去一个月平均每周在自然环境中活动时长
第二部分：感知压力量表（PSS-10）
12. 请根据过去一个月的感受，选择最符合您情况的选项：
  • 从不
  • 几乎从不
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
因为发生了意料之外的事情而感到心烦
觉得自己无法控制生活中重要的事情
感到紧张和有压力
对自己处理个人问题的能力感到有信心
觉得事情正按照自己的意愿发展
发现自己无法应付所有必须完成的事情
能够控制生活中令人烦恼的事情
觉得自己能够掌控事情
因为发生了自己无法控制的事情而感到生气
觉得困难堆积得太多，以至于自己无法克服
第三部分：世界卫生组织五项幸福感指数（WHO-5）
13. 请选出最接近您过去两周感受的答案：
  • 从未
  • 有时
  • 少于一半时间
  • 超过一半时间
  • 大部分时间
  • 一直
我感到心情愉快、精神良好
我感到平静和放松
我感到精力充沛、充满活力
我醒来时感到清新、休息充分
我的日常生活中充满令我感兴趣的事情
第四部分：广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）
14. 在过去两周里，您有多频繁受到以下问题的困扰？请在每一行选择一个最符合您实际情况的答案：
  • 完全没有
  • 有几天
  • 一半以上天数
  • 几乎每天
感到紧张、焦虑或急切
不能停止或控制担忧
对各种各样的事情担忧过多
很难放松下来
由于不安而难以静坐
变得容易烦恼或急躁
感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
15. 如果您选择了上述任何问题，这些问题对您的学习、完成日常事务或与他人相处造成了多大困难？
第五部分：国际学生文化适应压力量表（ASSIS）
16. 请根据您目前的真实感受，选择最符合您答案：
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不确定
  • 同意
  • 非常同意
思乡之情困扰着我
我难以适应新的食物
我很难做到自然的社交
他人会不赞同我的文化价值观
用英语交流时，我感到紧张
生活在陌生环境中让我感到难过
由于文化背景不同，我担心自己的人身安全
参加社交活动会使我感到胆怯或不安
他人对我抱有偏见
离开家人和朋友让我感到内疚
许多机会对我关闭
第一学期课程作业很多，我感到压力很大
来到这里以后，我承受着多方面的压力
我觉得自己受到不平等的对待
人们会以非言语方式对我表现出排斥
当人们不理解我的文化价值观时，我会感到受伤
我错失了应得的东西或机会
由于害怕他人，我想更换居住地点
我因自己的文化背景而感到低落或自卑
他人不认同或不欣赏我的文化价值观
我想念故乡的人们和自己的祖国
适应新的文化价值观让我感到不适
我暂时没有办法专注到学业中去
人们会通过行动对我表现出敌意
我很难和国际学生成为朋友
我很难做到与本地或其他国际学生进行小组合作
我在这里感到不安全
我在这里没有归属感或社区归属感
我曾经因自己的肤色而受到区别对待
我很难适应北美的教学方式
由于害怕，我通常尽量保持低调
我觉得很多国际学生不愿与我交往
人们会通过行为/言语对我表现出敌意
我因自己在这里过着不同的生活方式而感到内疚
离开亲人让我感到难过
因为无法决定未来是留在这里还是回国，我感到担忧
第六部分：三题孤独量表（TILS）
17. 请根据您通常的感受，选择最符合您情况的选项：
  • 几乎从不
  • 有时
  • 经常
您有多常感到缺少陪伴
您有多常感到被冷落或排除在外
您有多常感到与他人隔绝
第七部分：自然联结量表简版（NR-6）
18. 请根据您的真实感受判断同意程度：
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 既不同意也不赞同
  • 比较同意
  • 非常同意
我理想的度假地点是偏远的荒野地区
我总会想到自己的行为会怎样影响环境
我与自然和环境的联结是我精神生活的一部分
无论身在何处，我都会留意野生动植物
我与自然的关系是自我身份的重要组成部分
我感到自己与所有生命以及地球有着深刻联结
19. 您对于森林疗愈活动或者本研究还有什么其他想法或建议吗？
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