大学生睡眠与日常情绪调研
本问卷不收集姓名、学号等隐私信息
1. 您的年龄
2. 您日常的入睡时间大致为
22:30前
22:30–23:30
23:30–00:30
00:30以后
3. 您每晚平均睡眠时长为（）
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
4. 您每周失眠、入睡困难的频率（）
A. 几乎没有
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 几乎每天
5. 您夜间睡眠中易惊醒、多梦、浅眠的情况（）
A. 几乎没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 非常严重
6. 您白天是否存在困倦、精神不振、疲惫乏力的情况（）
A. 完全没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 一直存在
7. 您认为自己目前的睡眠质量整体如何（）
A. 很好
B. 一般
C. 较差
D. 很差
8. 日常生活中，您感到烦躁、焦虑、压力大的频率（）
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 频繁、难以调节
9. 学习生活中，您的情绪稳定性如何（）
A. 非常稳定，心态平和
B. 基本稳定，偶尔波动
C. 波动较大，容易受影响
D. 极不稳定，容易烦躁内耗
10. 您是否有尝试过改善睡眠、舒缓情绪的产品（褪黑素、香薰、眼罩、精油、耳塞等）（）
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 经常使用
11. 您在购入助眠产品后睡眠情况是否有改变（）
有改变
略微改变
没有改变
12. 如果睡眠质量有所变好，对您白天的情绪是否有改变（）
有改变，情绪波动减少
没改变
有改变，情绪波动增加
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