课后调查

亲爱的同学们，你们好，请您用接下来的5-7分钟时间完成以下问卷，请您认真阅读每个问题，然后根据自己的情况回答。我们保证您的所有回答都将被保密。请务必真实作答。
1. 姓名（为方便统计 请务必填写真实姓名）
2. 本问卷旨在了解您对自身行为的一些看法与感受。请仔细阅读以下每一项陈述，并根据它与您实际情况的符合程度进行作答。
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我擅于分析和评估各种情境和局面
面对困难局面时我不知如何决策
在做决定之前，我会考虑多种选择
处于困境时，我感到无力控制局面
我总能从不同的角度看待困难
在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
我擅于从别人的角度看问题
遇到困难时我会不知所措
从多种角度来看待困境非常重要
在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
分析问题时，我常常采用新的思路
我有能力解决生活中遇到的问题
在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
面对困境时，我感觉自已没法改变什么
面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
在处理问题前，我会考虑多种应对方法
3. 以下是一系列的陈述句。请仔细阅读每句句子，选出下列项目描述的情况与你的相符程度。
  • 完全不正确
  • 不正确
  • 部分正确
  • 正确
  • 完全正确
我难以记住一些冗长的指示。
我难以记得自己在活动中途所做的事。
我有倾向在做事时不首先想一想后果。
即使有人告诉我有一件我喜欢的事是不准做的，我仍难以制止 自己继续做。
当有人要求我做几件事，我只记得第一件或最后一件事。
我难以在不适宜笑的场合忍笑。
当我被问题困扰着时，我难以想出另一个解决方法。
当别人叫我拿东西回来，我忘记究竟要拿什么。
我难以计划好一项活动（例如：记得带齐去旅行／上班／上学 所需要的东西) 。
我难以在自己喜欢的活动中停下来（例如：看电视或在夜深要睡觉的时候仍玩电脑）。
我难以理解用言语表达的指示，除非亦有向我示范怎样做。
我难以应付一些包含多个步骤的任务或活动。
我难以预先想好未来的事或从经验中学习。
我遇到的人们都似乎认为我比同龄的人更活泼／狂野。
4. 请你按照最近的体验，说明以下事情发生的频率

  • 没有
  • 有几天
  • 一半以上时间
  • 几乎天天
1.做事时提不起劲或没有兴趣
2.感到心情低落, 沮丧或绝望
3.入睡困难、睡不安或睡得过多
4.感觉疲倦或没有活力
5.食欲不振或吃太多
6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
7.对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
10.感到不安、担心及烦躁
11.不能停止担心或控制不了担心
12.对各种各样的事情过度担心
13.很紧张，很难放松下来
14.非常焦躁，以至无法静坐
15.变得容易烦恼或易被激怒
16.感到好像有什么可怕的事会发生
5. 以下10个句子是关于您平时对自己的一般看法，请您根据您的实际情况选择最符合自己情况的选项。
  • 完全不正确
  • 有点正确
  • 多数正确
  • 完全正确
1.如果我尽力去做的话，我总能够解决问题的。
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如。
6.

你面对不确定事件时的状态是怎么样的？请勾选合适的选项。

  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
1.无法预料的事情会让我心烦意乱
2.如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧
3.不确定性使我很难拥有一个完美的生活
4.我做事总会未雨绸缪，以避免措手不及
5.即使有最好的计划，一个小意外也能搞砸我的全盘计划
6.当到了采取行动的时候，不确定性会让我停滞不前
7.当我感到不确定时，我就不能很好的表现自己
8.我总是想知道我的未来是 什么样子的
9.我无法忍受突发状况
10.一点点的疑虑都会阻止我行动
11.在做事之前，我应该能够规划好一切
12.我必须摆脱所有不确定的情形
7.

请回忆或想象：当你拥有积极情绪（如快乐、兴奋、激动等）时，通常你会产生以下想法的程度

  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
觉得生活很美好
会觉得“好景不长好花不常”
会为自己感到骄傲
会感到首已精力充沛
会想到“盛极必衰”
会觉得好幸福
会觉得自己很棒
会觉得我不会一直这么幸运
会想到“乐极生悲”
会觉得前途一路光明
会觉得太高兴了不是好事
8.

请回忆或想象：当你拥有消极情（如悲伤、愤怒、羞愧等）时，通常你会产生以下想法的程度。

  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
会不太认可自己
会觉得自己没用
会提醒自己保持冷静
会想象有什么可以做的
会想躲起来
会想到“船迟又遇打头风”
会想到“吃一堑长一智”
会想真是“祸不单行”
会激励自己振作起来
会想这件事偏偏发生在我身上
会想：我就知道会这样
会想到“屋漏偏逢连夜雨”
9. 以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案
  • 不采取
  • 偶尔采取
  • 有时采取
  • 经常采取
通过工作学习或一些其他活动解脱
与人交谈，倾诉内心烦恼
尽量看到事物好的一面
改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
不把问题看得太严重
坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
找出几种不同的解决问题的方法
向亲戚朋友或同学寻求建议
改变原来的一些做法或自己的一些问题
借鉴他人处理类似困难情境的方法
寻求业余爱好，积极参加文体活动
尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤或愤怒
试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
通过吸烟、喝酒、服药或吃东西来解除烦恼
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
试图忘记整个事情
依靠别人解决问题
接受现实，因为没有其他办法
幻想可能会发生某种奇迹改变现状
自己安慰自己
10. 请您根据自身感受对您当下的心理状况进行评分，0代表非常差，100代表非常好
心理韧性
0
100
抗压能力
0
100
情绪管理
0
100
共情能力
0
100
沟通能力
0
100
自我成长
0
100
11. 请您根据自身状况对您的以下人文素养进行自评，0代表完全不具备，100代表非常优秀
爱国主义
0
100
理想信念
0
100
忠诚奉献
0
100
集体荣誉
0
100
使命责任
0
100
医患沟通
0
100
职业道德
0
100
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