关于大学生在饮食、睡眠和运动方面的健康状况问卷调查
亲爱的同学：你好呀👋！我们正在开展一项大学生饮食、睡眠与运动健康状况的问卷调查，想了解大家日常三餐习惯、作息情况、课余运动现状，分析生活习惯和身心健康之间的关联，看看当代大学生的生活状态。本次问卷采用匿名填写，所有收集到的数据仅用于课程学术调研，信息严格保密！题目没有标准答案，不分对错，只需要按照你真实的生活情况如实勾选就好，填写花费时间很短，几分钟就能完成，非常感谢你抽出宝贵时间参与，谢谢你的支持🥰！
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你每日是否规律吃三餐？
A. 非常规律，三餐准时吃
B. 基本规律，偶尔不吃某一餐
C. 不太规律，经常漏吃早餐/晚餐
D. 很不规律，饿了才吃
4. 你每周吃早餐的次数
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次以上
5. 你日常饮食结构更偏向于？
A. 荤素搭配均衡，多吃蔬菜水果
B. 偏爱吃肉类，少吃蔬菜水果
C. 偏爱吃素食，很少吃肉类
D. 挑食严重，偏好油炸、辛辣等重口味食物
6. 你日常饮食的主要选择（可多选）
A. 学校食堂正餐
B.外卖快餐
C.零食、面包、速食
D.奶茶、甜品、油炸食品
E.水果、蔬菜、粗粮
F.夜宵
7. 你平均每周吃外卖、快餐的频率是？
A. 1次及以下
B. 2-3次
C. 4-5次
D. 6次及以上
8. 你是否有暴饮暴食、节食减肥的情况？
A. 从未有过
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 一直如此
9. 你平均每天的睡眠时间约为？
A. 5小时以下
B. 5-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
10. 你通常的入睡时间是？
A. 22:00-23:00
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 凌晨1点以后
11. 你工作日的起床时间
A. 6:00-7:00
B. 7:00-8:00
C. 8:00-9:00
D. 9：00以后
12. 你入睡是否困难，睡眠质量如何？
A. 入睡快，睡眠安稳，质量很好
B. 偶尔失眠，睡眠质量较好
C. 经常失眠、多梦，睡眠质量一般
D. 长期失眠，易被惊醒，质量很差
13. 你熬夜的主要原因（可多选）
A. 刷手机、追剧、玩游戏
B.完成作业、课程论文、备考学习
C.社团工作、学生干部事务
D.失眠、习惯性晚睡
E.室友作息影响、环境嘈杂
F.其他
14. 你平均每周进行体育锻炼的次数是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
15. 你每次体育锻炼的时长大概为？
A. 30分钟以内
B. 30-60分钟
C. 1-2小时
D. 2小时以上
16. 你日常主要的运动方式是？（可多选）
A. 跑步、慢跑
B. 球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
C. 健身、力量训练
D. 散步、快走
E. 瑜伽、健美操
F. 几乎不运动
17. 你坚持运动的主要动力是？（可多选）
A. 强身健体
B. 减肥塑形
C. 缓解压力、放松心情
D. 学校课程/考核要求
E. 无运动习惯，无动力
18. 你认为自身目前运动方面存在的主要问题是？
A. 没时间运动
B. 没毅力坚持
C. 没合适场地/伙伴
D. 不喜欢运动
E. 暂无明显问题
19. 你是否关注自身饮食、睡眠、运动相关的健康知识？
A. 高度关注，主动学习
B. 偶尔关注，被动了解
C. 不太关注
D. 完全不关注
20. 你是否愿意调整自身不良生活习惯，提升健康水平？
A. 非常愿意，立刻行动
B. 愿意，会慢慢调整
C. 无所谓，可改可不改
D. 不愿意，不想改变
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