大学生“今晚我一定要早睡”的实践情况与心理调查

亲爱的同学：您好！我是中国石油大学2026级学生。本次问卷为学术调查，主题是大学生“今晚我一定要早睡”的实践情况与心理调查。问卷大约3分钟完成，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于整体统计分析，不会泄露个人信息，答案无对错之分，请按您真实情况填写。您可随时终止作答，感谢您的支持！“开始尝试睡觉”指停止刷手机、学习、聊天等活动，准备入睡，不是单纯躺上床，也不是真正睡着。李克特作答说明：请根据您的真实情况选择，1.几乎从不，2.很少，3.有时，4.经常，5.几乎总是。
一、基本信息
1. 您的性别：
2. 您的年级：
3. 您目前的居住情况是？
4. 您宿舍的类型：
5. 您平时平均入睡的时间：
二、睡眠拖延行为。以下题目请根据你平时的实际情况，选择相应情况发生的频率。
6. 我睡得比自己预想得晚。
7. 即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡。
8. 如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉。
9. 我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情。
10. 即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心。
11. 我不按时上床睡觉。
12. 我有一个规律的就寝时间。
13. 我想按时上床睡觉，但就是做不到。
14. 如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动。
15. 为确认你已阅读题目，请在本题选择“有时”。本题不评价你的睡眠情况。
三、早睡意愿与计划落实情况
16. 最近7天，你有几天明确决定“今晚要早睡”，并设定了开始尝试睡觉的时间？
17. 在这些有明确早睡计划的日子里，有几天你在计划时间或之前开始尝试睡觉？
18. 最近7天，当你晚于早睡计划的时间开始尝试睡觉时，曾出现哪些感受？
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