睡眠质量调查问卷
您好!感谢您参与本次睡眠质量调查。本问卷旨在了解您的睡眠习惯与睡眠质量状况,题目没有对错之分,请根据您的真实情况作答。所有信息仅用于研究分析,我们将严格保密。
1. 您的性别是
男
女
2. 您的年龄段是
18岁以下
18到25岁
26到35岁
36到45岁
46到55岁
56岁及以上
3. 您通常每晚的睡眠时长大约是
少于5小时
5到6小时
6到7小时
7到8小时
8小时以上
4. 您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10到30分钟
30到60分钟
60分钟以上
5. 您对自己目前的睡眠质量总体评价是
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
6. 您平时有哪些影响睡眠的习惯
睡前使用手机或电脑
睡前饮用咖啡或浓茶
睡前剧烈运动
作息时间不规律
睡前饮酒
睡前大量进食
几乎没有以上习惯
7. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作或学习压力
情绪焦虑或抑郁
环境噪音
光线过亮
床铺不舒适
室内温度不适
身体疾病或疼痛
夜间频繁起夜
8. 您出现过以下哪些睡眠问题
入睡困难
夜间易醒
早醒后难以再入睡
多梦
打鼾
白天嗜睡
睡眠中呼吸暂停
没有以上问题
9. 您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整作息时间
睡前放松冥想
服用助眠药物
使用助眠产品
增加白天运动量
改善睡眠环境
减少睡前电子设备使用
没有尝试过任何方法
10. 您希望获得哪些方面的睡眠改善帮助
科学的睡眠知识科普
专业的睡眠咨询或诊疗
助眠产品推荐
放松减压技巧指导
作息规划建议
不需要任何帮助
关闭
更多问卷
复制此问卷