护士身心状态评估问卷

尊敬的护理同仁：您好！本问卷旨在了解护士群体的身心状态，包括知觉压力、正念水平与职业倦怠等方面。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，不会对您的工作产生任何影响。请根据您的真实感受作答，题目没有对错之分。感谢您的支持与配合！
第一部分：知觉压力量表简版（PSS-4） 
指导语：请回忆过去一个月的情况，根据您的真实感受，为每题选择一个答案。
1. 过去一个月里，您有多少次因为发生意外的事情而感到心烦？
2. 过去一个月里，您有多少次感到无法控制自己生活中重要的事情？
3. 过去一个月里，您有多少次感到紧张不安和压力？
4. 过去一个月里，您有多少次感到困难的事情堆积太多，自己无法克服？
第二部分：五因素正念度量表简版（FFMQ-15） 
指导语：请根据以下1-5级评分，判断每个陈述句与您实际情况的符合程度。1=几乎从不或极少真实，2=很少真实，3=有时真实，4=经常真实，5=几乎总是真实。
5. 当我洗澡时，我会注意到水流过身体的感觉。
6. 我擅长用词语来描述自己的感受。
7. 我做事时不专注，因为我在走神、担心或分心。
8. 我认为自己的一些想法是不正常的或不好的，我不应该有那样的想法。
9. 当我有令人痛苦的想法或画面时，我能“退一步”，觉察到它们而不被其吞没。
10. 我会注意到食物和饮料如何影响我的想法、身体感觉和情绪。
11. 我很难找到合适的词来表达我对一些事情的感受。
12. 我做事或完成任务时是自动化的，没有意识到自己在做什么。
13. 我认为自己的一些情绪是不好的或不恰当的，我不应该有那些感受。
14. 当我有令人痛苦的想法或画面时，我能只是注意到它们，而不做出反应。
15. 我会注意到一些感觉，比如风吹过头发、阳光照在脸上。
16. 即使我感到非常不安，我也能找到方式用语言表达出来。
17. 我发现自己做事情时没有投入注意力。
18. 我告诉自己不应该有现在的感受。
19. 当我有令人痛苦的想法或画面时，我只是注意到它们，然后让它们过去。
第三部分：职业倦怠量表通用版9条目简版（MBI-GS9） 
指导语：请根据自己的感受和体会，判断以下情况在您身上发生的频率，选择相应的数字。 
计分频率：0=从不，1=极少（一年几次或更少），2=偶尔（一个月一次或更少），3=经常（一个月几次），4=频繁（每星期一次），5=非常频繁（一星期几次），6=每天
20. 早晨起床时，我感到疲惫，不得不面对一天的工作。
21. 整天工作对我来说确实是一种压力。
22. 我感到工作让我心力交瘁。
23. 我只想做好自己的工作，不想被打扰。
24. 我对工作的热情不如从前了。
25. 我变得对工作不那么热心了。
26. 我擅长我的工作。
27. 我感到精力充沛、干劲十足。
28. 我完成了一些有价值的事情。
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