青少年手机使用情况

1. 你平均每天使用社交媒体（如微信、抖音、小红书、微

博、 QQ 等）的总时长约为：
2. 你最常在什么时间段使用社交媒体？
3. 你使用社交媒体的目的是
4. 周末或假期里，当你连续半天以上不能刷短视频 聊社交软件或闲逛兴趣社群时，你通常会出现哪些感受
5. 你是否发现自己难以长时间集中注意力完成一件事（如写作业，阅读）
6. 假设你今天刷短视频 聊天 逛兴趣社群的时间比平时多了一小时以上，结束后你的情绪更接近于哪一种
7. 使用长时间手机后，你通常的情绪感受是
8. 长时间使用电子设备后，睡眠质量如何？  （1~10分打分）
9. 结合最近两周的日常状态，用几句话描述你自己的情绪：使用手机后什么时候比较平静或开心？什么时候容易烦躁 低落或情绪起伏？
10. 你认为手机使用对你学习和情绪的影响程度  1~10分打分
11. 当你使用完手机后，面临考试作业堆积或成绩压力时，你的情绪状态通常是？  （1分是非常低落或焦虑  10分是非常平静与从容   1~10分打分）
12. 前一天晚上刷视频聊天到较晚，第2天到校后一整天不能碰手机，你的情绪是？（1分是非常烦躁，坐立不住    10分是完全没影响    1~10分打分）
13. 在你使用手机后，你与家人沟通的耐心与流利表达观点的程度是？（1分是几乎不行   10分是总能    1~10分打分）
14. “我是一个情绪容易被外界事情或别人影响的人。”  你在多大程度上同意这句话？（1分完全不同意   10分完全同意    1~10分打分）
15. （1）目前的学习压力     （2）目前来自家庭生活的压力   （1分非常轻松   10分非常沉重    1~10分打分）
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