大学生睡眠情况调查
亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠状况的学术调研，旨在了解当代大学生的睡眠习惯、睡眠质量及其影响因素。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况放心作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您所学的专业类别
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
4. 您所在高校的省份及城市
5. 您目前的居住情况
校内宿舍（四人间及以上）
校内宿舍（两人间或单人间）
校外租房
走读（住家中）
以下题目将了解您日常的睡眠习惯，请根据您的实际情况作答。
6. 您通常晚上几点上床睡觉
22点之前
22点到23点
23点到24点
24点到凌晨1点
凌晨1点到2点
凌晨2点之后
7. 您通常早上几点起床
6点之前
6点到7点
7点到8点
8点到9点
9点到10点
10点之后
8. 您平均每晚的实际睡眠时长大约是多少小时
0小时(
0
)
12小时(
12
)
9. 您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10到30分钟
30分钟到1小时
1小时以上
10. 您是否有午睡的习惯
每天都有
经常有
偶尔有
从不午睡
11. 您睡前通常会进行以下哪些活动
使用手机刷社交媒体
看视频或追剧
打游戏
学习或做作业
听音乐或播客
阅读纸质书籍
与室友或朋友聊天
运动锻炼
吃东西或喝饮料
其他
以下题目将了解您的睡眠质量及影响因素，请根据您的真实感受作答。
12. 总体来说，您对自己目前的睡眠质量满意吗
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
13. 请根据您近一个月的实际情况，评价以下睡眠问题的发生频率
从不
很少
有时
经常
总是
入睡困难
夜间易醒
早醒后难以再入睡
做噩梦
打鼾
白天感到困倦
14. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
就业或考研焦虑
人际关系困扰
经济压力
宿舍环境嘈杂
室友作息不一致
睡前使用电子产品
身体不适
情绪波动大
咖啡或茶等饮品影响
其他
15. 您认为学业压力对您睡眠的影响程度如何
完全没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
16. 您认为睡前使用电子产品对您睡眠的影响程度如何
完全没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
以下题目将了解睡眠对您日常生活的影响以及您的应对方式。
17. 请评价睡眠状况对您以下方面的影响程度
没有影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
课堂注意力
学习效率
情绪状态
人际交往
身体健康
18. 当您出现睡眠问题时，您通常会采取哪些措施
调整作息时间
减少睡前使用电子产品
进行放松训练或冥想
增加运动锻炼
喝热牛奶或助眠饮品
服用助眠药物
寻求心理咨询
与朋友或家人倾诉
听助眠音乐或白噪音
不采取任何措施
其他
19. 您向身边同学推荐关注自身睡眠健康的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
20. 请根据您的重视程度，对以下改善睡眠的方式从最重视到最不重视进行排序
规律作息
营造安静舒适的睡眠环境
减少睡前电子产品使用
适度运动
心理调适与减压
合理饮食
最后，请您分享一些您的看法和建议。
21. 请描述一下您理想中的健康睡眠状态是什么样的
22. 您对改善大学生睡眠状况还有哪些意见或建议
23. 您是否愿意参加后续关于睡眠改善的追踪调查
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
非常不愿意
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