大学生睡眠质量调查问卷

亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解大学生群体的睡眠质量状况。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况放心作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别是
2. 您目前所在的年级是
3. 您所学的专业类别是
4. 您平均每天的睡眠时长大约是
5. 您通常晚上几点入睡
6. 您通常早上几点起床
7. 您从躺下到入睡通常需要多长时间
8. 您夜间醒来的频率是
9. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
10. 您白天感到困倦或精力不足的频率是
11. 您是否有午睡的习惯
12. 请对您近一个月的整体睡眠质量进行评价
13. 请根据您近一个月的实际情况，对以下睡眠相关表现进行评价
  • 从不
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
入睡困难程度
夜间睡眠中断情况
早醒后难以再入睡
使用药物帮助睡眠
白天精神状态
14. 您是否因睡眠问题而影响过白天的学习或生活
15. 请谈谈您对改善大学生睡眠质量的意见或建议
以下部分想了解您的睡眠环境与生活习惯，请根据实际情况作答。
16. 您宿舍的住宿人数是
17. 您宿舍的熄灯时间是
18. 您认为宿舍的安静程度如何
19. 您对宿舍床铺的舒适程度评价是
20. 您在睡前通常会进行以下哪些活动
21. 您睡前使用手机或电脑的时长大约是
22. 您是否有睡前饮用咖啡、茶或功能性饮料的习惯
23. 您是否有固定的作息时间
24. 您周末与工作日的入睡时间差异大约是
以下部分想了解睡眠问题对您身心状态的影响，请根据近一个月的实际情况作答。
25. 请根据您近一个月的实际情况，对以下情绪与状态表现进行评价
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
感到情绪低落或烦躁
注意力难以集中
记忆力下降
学习效率降低
容易感到焦虑或紧张
对日常活动缺乏兴趣
26. 您是否因睡眠问题而出现过迟到或旷课的情况
27. 您是否曾使用药物或保健品来帮助睡眠
28. 您是否因睡眠问题而寻求过专业帮助
29. 您对自己目前的睡眠状况的满意程度
30. 您向身边同学推荐关注自身睡眠质量的可能性有多大
31. 您认为学校可以采取哪些措施来改善大学生睡眠质量
32. 请根据您认为的重要性程度，对以下改善睡眠的措施进行排序
33. 请描述一次您印象深刻的因睡眠问题而影响学习或生活的经历，以及您当时是如何应对的。
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