2026年度血栓小组第四季度踝泵运动相关知识考试

本次考试用于考核对「如何做好踝泵运动」相关知识的掌握情况，全卷共10道单选题，每题10分，满分100分，请您认真作答。

1. 您的姓名：

一、单项选择题（每题只有1个正确答案，每题5分，共75分）

2. 以下哪类人群不适合常规进行踝泵运动

术后卧床预防血栓的患者长期久坐办公的人群踝关节急性扭伤72小时内肿胀严重者需要改善下肢循环的孕妇

3. 标准的踝泵运动中，踝背伸动作要求脚尖朝向哪个方向

向上勾向自己向下压向地面向内侧旋转向外侧旋转

4. 标准踝泵运动的跖屈动作，正确的做法是

脚尖尽力向下压，远离身体脚尖尽力向上勾，靠近身体踝关节顺时针旋转踝关节逆时针旋转

5. 做踝泵运动时，每个背伸或跖屈动作需要保持多长时间效果最佳

1~2秒5~10秒30秒~1分钟2分钟以上

6. 对于可以自主活动的健康人群，推荐踝泵运动的频率是

每天1次，每次5分钟每小时进行5~10组，全天累计多次每周1次，每次30分钟只有出现下肢肿胀后才需要做

7. 旋转式踝泵运动，正确的动作顺序是

只做顺时针旋转只做逆时针旋转顺时针、逆时针交替旋转只向一个方向旋转

8. 踝泵运动主要锻炼的是哪块核心肌肉

股四头肌臀大肌小腿腓肠肌肱二头肌

9. 做踝泵运动时，以下哪项注意事项是错误的

动作要尽量缓慢、用力如果出现明显疼痛需要立即停止必须追求大幅度动作，越大幅度越好运动过程中保持正常呼吸，不要憋气

10. 踝泵运动被称为“人体天然的血管泵”，主要是因为什么原理

依靠心脏搏动挤压血管依靠踝关节的活动带动小腿肌肉收缩舒张，挤压血管促进回流依靠呼吸运动带动血液流动依靠重力促进血液回流

11. 以下关于踝泵运动和静脉血栓的关系，说法正确的是

踝泵运动可以完全替代抗凝药物预防血栓踝泵运动是低成本有效的辅助预防血栓的方式，不能替代药物规范治疗踝泵运动对预防静脉血栓完全没有作用只有已经得血栓的患者才需要做踝泵运动

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