大学生熬夜情况调查问卷

1. 您的性别:

男女

2. 您目前所处的年级:

大一大二大三大四硕士研究生博一研究生

3. 您所学专业属于哪一类别;

理学/工学文学/法学/哲学/历史学经济学/管理学医学类教育学艺术学/体育学农学其他

4. 您每周熬夜的频率为:

从不熬夜(每天都在23:00前入睡)偶尔熬夜(每周1-2天)经常熬夜(每周3-4天)几乎每天熬夜(每周5天及以上)

5. 您日常平均入睡时间是:

23:00前23:00-00:0000:00-1:001:00-2:002:00之后

6. 您保持当前熬夜作息的时长是:

从不熬夜半年以内半年-1年1年-3年3年以上

7. 您是否会在周末/节假日补觉:

从不补觉，保持和工作日一样的作息偶尔补觉，比工作日晚起1小时以内经常补觉，比工作日晚起1-3小时每次都补觉，比工作日晚起3小时以上

8. 您熬夜的主要原因是(可多选):

课程作业/课程论文/实验报告待完成期中/期未考试复习备考学生社团/班级学生工作需要处理兼职/实习工作占用了白天时间，只能晚上完成个人事务入睡困难，即使提前躺在床上也无法睡着同宿舍室友熬夜活动(讲话/游戏/灯光)干扰，无法按时入睡已经养成晚睡习惯，提前躺下没有困意主动进行娱乐休闲活动，不想早睡需要碎片化时间处理私人社交事务其他

9. 熬夜后次日您的精神状态是:

精神饱满，完全不影响日常活动轻微疲惫，不影响正常学习社交精神不济，注意力难以集中，全天犯困D.头昏头痛，无法正常学习，必须补觉

10. 您认为长期熬夜后，身体出现了耶些变化(可多选):

没有明显的身体变化皮肤状态变差，出现长痘、暗沉、干燥、出油增多等问题脱发量明显增加记忆力下降，反应速度变慢免疫力降低，更容易感冒、过敏体重出现明显波动（增重/减重）情绪变待更容易烦躁、焦虑、低落视力下降，近视度数加深出现肠胃功能紊乱等消化系统问题其他

11. 熬夜对您学习成绩的影响是:

没有影响，学习效率和成绩保持稳定影响较小，仅偶尔上课犯困，成绩没有明显变化影响中等，经常上课无法集中注意力，成绩出现小幅下滑影响较大，经常因为熬夜缺课，学习成绩明显下滑

12. 熬夜是否影响了您的日常杜交:

完会没有影响轻微影响，偶尔因为熬夜状态差错过社交活动中度影响，经常因为熬夜犯困不想参与社交。社交频率降低严重影响，因为作息不同和同学社交脱节

13. 您认为长期熬夜对身体健康的危害程度:

完会没有危害危害很小，年轻可以恢复有一定危害，但可以接受危害很大，会造成不可逆的身体损伤

14. 您是否尝试过调整作息、减少熬夜:

从不熬夜，不需要调整没有尝试过，觉得不需要改变熬夜习惯尝试过1-2次，但没能坚持，很快回到原来的作息正在坚持调整，已经成功降低了熬夜频率已经成功调整，基本都能在23:00前入睡

15. 如果您想要减少熬夜，阻碍您调整作息最主要的因素是:(可多选)

专业课程任务重，不得不熬夜完或作业/实验自我控制能力不足，忍不住拿起手机刷内容宿舍环嘈杂，室友熬夜影响无法提前入睡已经形成晚睡生物钟，提前躺在床上也没有困意没有早睡的动力，觉得年轻人熬夜没关系兼职/实习占用白天时间，只能晚上处理个人事务其他

16. 您认为学校可以通过哪些措施帮助大学生减少熬夜(可多选):

调整课程安排，减少早八课程占比开展睡眠健康主题讲座，普及熬夜危害出台宿舍熄灯断电制度，警促学生早睡加强宿舍管理，要求11点后保持安静合理布置课程作业，避免集中布置大量任务开设睡眠心理辅导，帮助失眠学生调整作息其他

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