大学生每日睡眠时长与睡眠质量调查

亲爱的同学，您好！我们是本校学生调研团队，正在开展一项关于大学生每日睡眠时长与睡眠质量的调查。本调查旨在了解在校大学生的睡眠现状，为改善大学生睡眠健康提供依据。问卷采用匿名方式，您的所有回答仅用于学术研究，我们将严格保密，不会泄露您的个人信息。问卷大约需要3-5分钟完成，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
2. 您的年级
请选择
3. 您所学的专业类别
4. 您是否住校
5. 您平均每天需要上几节课（含实验课）？
6. 您通常晚上几点上床睡觉？
7. 您通常早上几点起床？
8. 您平均每晚实际睡眠时长约为多少小时？（保留一位小数）
9. 您认为自己每天的睡眠时长是否充足？
10. 您是否有午睡的习惯？
11. 影响您睡眠时长的主要因素有哪些？
12. 请根据您近一个月的实际情况，对以下睡眠质量相关方面进行评价
  • 非常差
  • 比较差
  • 一般
  • 比较好
  • 非常好
入睡困难程度
夜间易醒或早醒
睡眠时长满意度
白天精神状态
整体睡眠质量
13. 请根据您近一个月的实际情况，评价以下因素对您睡眠的影响程度
  • 完全没有影响
  • 影响较小
  • 影响一般
  • 影响较大
  • 影响非常大
学业压力
电子设备使用
宿舍环境
情绪状态
作息规律性
14. 请评价您对以下改善睡眠方式的接受程度
  • 非常不接受
  • 比较不接受
  • 一般
  • 比较接受
  • 非常接受
规律作息时间
减少睡前使用手机
增加体育锻炼
寻求心理咨询帮助
服用助眠药物或保健品
15. 请根据您的真实感受，对以下关于睡眠的陈述进行评价
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 一般
  • 比较同意
  • 非常同意
我经常因为熬夜而感到后悔
我认为自己的睡眠习惯需要改善
睡眠不足已经影响了我的学习效率
我愿意为了健康而调整作息
我了解长期睡眠不足对身体的危害
16. 请评价以下睡眠问题在您身上出现的频率
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
上课时打瞌睡
早上起床困难
需要闹钟多次才能叫醒
白天感到疲惫乏力
因睡眠问题而情绪烦躁
17. 请简要描述您对自己目前睡眠状况的感受，以及您认为改善睡眠最需要解决的问题是什么？
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