大学生睡眠质量状况调查问卷

同学你好！本次问卷用于了解大学生睡眠现状，所有信息仅用于课程调研，采用匿名形式，答案无对错之分，请根据自身真实情况填写，感谢您的配合！

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你平均每晚的睡眠时长

6小时以上6到7小时7到8小时8小时以上

4. 你通常的入睡时间

十点半前十点半到十一点半十一点半到十二点半十二点半之后

5. 你是否存在入睡困难的情况

几乎没有偶尔经常总是

6. 睡前使用电子设备的时长

不使用三十分钟之内三十分钟到一小时一小时以上

7. 影响你睡眠最主要的因素

学业压力电子产品宿舍环境情绪问题其他

8. 你白天是否会因为睡眠不足感到疲惫，注意力差

几乎不会偶尔经常每天

9. 你是否有固定午睡习惯

从不午睡偶尔午睡每天午睡

10. 你是否主动改善自己的睡眠质量

没有想过想过但没行动尝试过，有效果尝试过，没有效果

11. 夜间睡觉是否容易惊梦，多梦

几乎没有偶尔经常总是

12. 你每周熬夜（0点后睡觉）的次数

从不熬夜一到两次三到四次几乎每天

13. 宿舍作息氛围是否会干扰你的睡眠

完全不会轻微影响影响较大严重影响

14. 你平时的运动频率

几乎不运动每周一到两次每周三到四次几乎每天

15. 你是否会因为焦虑，烦躁等情绪失眠

从不偶尔经常每次睡觉都会

16. 你是否依靠听歌，白噪音等方式助眠

从不偶尔经常每次睡觉都会

17. 你认为睡眠不足是否会影响你的学习效率

完全不影响轻微影响影响较大严重影响

18. 你是否了解健康睡眠的相关知识

完全不了解了解一点比较了解十分了解

19. 你是否会引用咖啡，奶茶，功能饮料等提神饮品

从不饮用每周一到两次每周三到四次几乎每天

20. 对于改善大学生睡眠质量，你有什么建议或想法？

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