大学生睡眠质量与熬夜现状调查问卷
1. 1. 您的性别？
A 男
B 女
2. 2. 您所在年级？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
3. 3. 您的专业类别？
A 医药护理类
B 理工类
C 文科类
D 艺术类
E 其他
4. 4. 您平时上床睡觉时间大致是？
A 22:30及以前
B 23:00‑23:30
C 23:30‑00:00
D 00:00‑00:30
E 00:30以后
5. 5. 您早上通常几点起床？
A 6:30及以前
B 6:30‑7:30
C 7:30‑8:30
D 8:30以后
6. 6. 您每日实际睡眠时长大约为？
A 6小时及以下
B 6‑7小时
C 7‑8小时
D 8小时以上
7. 7. 您是否经常熬夜（0点之后入睡）？
A 几乎每天
B 经常（每周4‑6次）
C 偶尔（每周1‑3次）
D 几乎不熬夜
8. 8. 您入睡一般需要多久？
A 15分钟以内，很快入睡
B 15‑30分钟
C 30‑60分钟
D 60分钟以上，入睡困难
9. 9. 夜间睡眠中您半夜醒来的情况？
A 几乎不醒
B 偶尔醒来1次，可以快速再入睡
C 经常醒来1‑2次
D 频繁惊醒，难以再次入睡
10. 10. 您自我整体睡眠质量评价？
A 很好，睡醒精力充足
B 一般，睡醒尚可
C 较差，经常困倦疲惫
D 很差，严重影响状态
11. 11. 造成您晚睡熬夜的主要原因有？（多选）
A 刷短视频、玩手机娱乐
B 课程作业、备考学习压力大
C 焦虑、情绪问题胡思乱想
D 宿舍环境嘈杂，室友影响
E 社团、学生工作任务
F 习惯性晚睡，没有困意
G 其他
12. 12. 熬夜睡眠不足后，您白天的状态？（多选）
A 上课犯困、注意力下降
B 情绪烦躁、容易易怒
C 记忆力下降
D 皮肤状态变差
E 心慌身体疲惫
F 几乎没有明显影响
13. 13. 您会不会因为睡眠差而产生焦虑情绪？
A 经常会
B 偶尔会
C 很少
D 完全不会
14. 14. 您是否了解熬夜对身体健康的危害？
A 十分了解
B 知道一部分
C 了解很少
D 完全不了解
15. 15. 您尝试过调整改善自己睡眠吗？
A 多次尝试过，有效果
B 尝试过，但没有效果
C 想过，但没有行动
D 没想过调整
16. 16. 如果调整睡眠，您希望得到哪些帮助？（多选）
A 睡眠健康科普知识
B 情绪减压疏导
C 宿舍作息制度管理
D 自我作息管理方法
E 不需要帮助
F 其他
17. 17. 您认为学校可以做哪些工作帮助大学生改善睡眠？（多选）
A 开展睡眠健康主题讲座科普
B 加强宿舍夜间秩序管理
C 加强心理健康疏导
D 增加体育锻炼活动
E 作用不大，主要靠个人
18. 18. 开放题（选填，简答题）对于大学生熬夜睡眠问题，您还有什么想法？
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