大学生问题性媒体使用团体效果问卷

同学你好，感谢参与本次团体辅导，本问卷旨在为深入了解大学生在日常数字生活中的压力体验和社交媒体使用情况，你的回答将为本研究提供依据与参考。个人信息仅用作数据匹配对照，将做保密与匿名处理，请放心填写，谢谢！

1.姓名
2.主修专业全称
3.年级
请选择
4.性别
5.出生年月
6.籍贯（XX省XX市XX区/村镇）
7.联系电话
8.日均使用社交媒体的时间（根据本周使用情况，可写大概平均水平，例如3.5小时）
9.常用的社交媒体APP
根据您在过去一周使用社交媒体或互联网的感受的实际情况，来填写接下来题目的答案。
 
1.我的大多数朋友们认为能经常在网上联系到我是件好事。
2. 我觉得，让别人时刻能在网上联系到我是一种社交义务。
3. 在休息或娱乐时，收到老师或上司的信息，我会感觉很紧张。
4. 与邮件相比，通过即时通讯类软件与老师或上司联系给我带来的压力更大。
5. 想要联系的人不回我消息时，我会感到焦虑。
6. 如果不马上回复老师或上司的信息，我会感到很焦虑。
7. 我对人们将会如何回应我发布的帖子和照片感到紧张。
8. 我在社交媒体上发新照片时，对人们会怎样反应感到焦虑。
9. 我在发了帖子或者照片后查看人们的回应时感到紧张。
10. 在社交媒体上发新动态时，我会对人们的反应或评价感到紧张。
11. 发布动态时，我会花很多精力去寻找或拍摄一张别人会赞许的照片。
12. 我付出很多精力来撰写我在网上发的信息和帖子。
13. 如果没有人点赞或评论我的动态，我会感到失望。
14. 在社交媒体上浏览他人动态时，我会因自己不如别人优秀而感到焦虑。
15. 我会在社交媒体上塑造一个比现实生活中更理想的形象或人设。
16. 我常因为不如其他人在社交媒体上受欢迎而感到沮丧。
17. 当其他人的点赞或评论数比我多时，我会感到沮丧。
18. 我会不断查看我发的动态，以确认是否有人点赞或者评论。
19. 我担心我的朋友比我有更多精彩的经历、收获。
20. 没有手机时，我担心错过其他人的精彩分享。
21. 使用社交媒体时，如果发现朋友们一起玩但是没带我，我会感到困扰。
22. 当不能用社交媒体了解朋友们在忙什么时，我会感到焦虑。
23. 我常常担心错过重要的消息。
24. 我要查看的消息和通知太多。
25. 手机上源源不断的消息和通知令我不堪重负。
26. 好像总是有提示、震动声之类的东西在提醒我有需要查看的消息和通知。
27. 我必须从大量消息和通知中筛出重要的部分，这令我感到有压力。
28. 除了其他必须要做的事情，我还要同时处理消息和通知，这令我不堪重负。
29. 我花了太多的时间来回发消息和通知。
30. 我必须随身携带手机以了解当下发生了什么事。
31. 没有手机的时候，我感到不知所措，没有安全感。
根据您在过去一周使用社交媒体感受的实际情况，来填写接下来题目的答案。

1.我更喜欢在网上与人交流，而不是面对面交流。
2.我更喜欢在网上与人交流而不是面对面，因为这样感觉更安全。
3.我在网上与人交流时比面对面更有信心。
4.当我感到孤立时，我会用社交媒体与他人交流。
5.当我情绪低落时，我会用社交媒体让自己感觉好一些。
6.我曾用社交媒体与他人谈论我的问题。
7.如果无法使用社交媒体，我会感到迷失。
8.当我不在使用社交媒体时，我也会想着它。
9.即使没有使用社交媒体，我也会发现自己想着它。
10.我觉得很难控制自己的社交媒体使用。
11.我觉得很难停止使用社交媒体。
12.我觉得自己在社交媒体上花了太多时间。
13.我的社交媒体使用使我的生活难以管理。
14.我的社交媒体使用给我带来了问题。
15.我的社交媒体使用干扰了我的日常生活。
请根据日常生活的真实情况，作答以下题目。这里请选择“完全符合 ”。
1、在行走时，我会有意关注身体部位在运动中的感觉
2、我擅长用言语描述我的情感
3、我会因自己有不理智或不合适的情绪而责备自己
4、我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们作出反应
5、在做事的时候我经常走神，而且很容易被干扰
6、在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉
7、我能清晰表达自己的信念、观点以及期望
8、我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦在担忧或分心于外界
9、我观察自己的情绪，而不迷失其中
10、我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感
11、我留意食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的
12、我难以找到词语来表达我的所思所想
13、我很容易分心
14、我认为我的一些想法是异常的、不好的，我不应该那样想
15、我会注意我的一些感觉，比如:微风吹拂我的头发、阳光照在我脸上的感觉
16、我很难用合适的言语来表达我对事物的感受
17、我会评价自己的想法是好的或是坏的
18、我难以把注意力集中在当前发生的事情上
19、当出现悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在，而不 被其所控制
20、我会注意一些声音，比如:时钟的滴答声、小鸟的叽喳声、或者汽车穿梭的声音
21、在困难的情境下，我会暂停一下，不马上作出反应
22、当我身体有某种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它
23、我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它
24、通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静
25、我告诉我自己，我不应该思考我此刻正在思考的东西
26、我闻到了周围一些东西的气味或者芳香
27、即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它
28、我草草地做完一些事情，而没有真正把注意力集中在上面
29、当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意它们，而不做出相应反应
30、我想有些情绪是不对的或是不合时宜的，我不应该体验到它们
31、我会去注意艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如:颜色、形状、纹理还有光和影子
32、我倾向于用词语来描述我的体验
33、当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去注意它们，顺其自然
34、我总是自动地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么
35、当我有令人困扰的想法或景象出现时，我会根据当时所想的内容或脑海中出现的景象来 判断自己是对还是错
36、我会去注意，我的情绪是如何影响我的想法和行为的
37、我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉
38、我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上
39、当不理智的想法出现时，我会否定自己
1.我明白我的感受
2.我会去注意我的感受是怎样的
3.我体验过难以抵抗的失控般的情绪
4.我不清楚自己的感受是怎样的
5.我很难弄明白自己的感受
6.我会留意自己的感受
7.我能精确地知道自己的感受是怎样的
8.我在意我感受到什么
9.我对于自己的感受如何感到困惑
10.当心烦意乱时，我能觉察我有这个情绪
11.当心烦意乱时，我为有这种情绪而生自己的气
12.当心烦意乱时，我为有这种情绪而尴尬难堪
13.当心烦意乱时，我难以把事情(任务)完成
14.当心烦意乱时，我会变得失控
15.当心烦意乱时，我相信我会一直处于这种状态很长时间
16.当心烦意乱时，我相信最后我会感到相当抑郁
17.当心烦意乱时，我相信我的感觉是有根据的和重要的
18.当心烦意乱时，我难以专注在其他事上
19.当心烦意乱时，我感到失控
20.当心烦意乱时，我仍然能把事情做完
21.当心烦意乱时，我为自己有这种感受感到羞愧
22.当心烦意乱时，我知道我能够找到方法让自己最后感觉好一些
23.当心烦意乱时，我觉得好像自己是软弱的
24.当心烦意乱时，我觉得我好像仍能控制自己的行为
25.当心烦意乱时，我对于自己有这样的感受感到内疚
26.当心烦意乱时，我难以集中注意力
27.当心烦意乱时，我难以控制自己的行为
28.当心烦意乱时，我相信无论做什么都不能使自己感觉好一些
29.当心烦意乱时，我对于自己有这样的感受感到恼火
30.当心烦意乱时，我开始感到自己非常差劲
31.当心烦意乱时，我相信能做的只有任自己陷在这种情绪中
32.当心烦意乱时，我会对自己的行为失去控制
33.当心烦意乱时，我难以考虑其他的任何事情
34.当心烦意乱时，我会花时间去弄清自己真正的感受是什么
35.当心烦意乱时，我需要长时间才能够感觉好一些
36.当心烦意乱时，我感到情绪极其强烈难以抵抗
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