青年压力小调查
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1. 1. 最近一年里，学业与考试(课程、绩点、考研、考证)带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
2. 2. 最近一年里，就业与未来出路(实习、求职、考公考编)带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
3. 3. 最近一年里，外貌、身材与他人比较带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
4. 4. 最近一年里，家庭期待与经济状况带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
5. 5. 以上四个方面中，最常困扰你的是哪一项？
A. 学业与考试
B. 就业与未来出路
C. 外貌、身材与他人比较
D. 家庭期待与经济状况
6. 6. 这种压力在你身上持续多久了？
A. 最近半年内才明显感受到
B. 已经持续一年左右
C. 已经持续两年以上
D. 说不清，好像一直都有
7. 7. 压力大的时候，你的作息有变化吗？
A. 明显晚睡晚起，作息完全乱了
B. 比平时稍晚一些
C. 基本没变化
D. 反而更规律了
8. 8. 压力大的时候，你出现过以下哪些情况？
【多选题】
A.
长时间刷手机、短视频来逃避
B.
原本喜欢的爱好、运动提不起兴趣了
C.
一直拖着不开始，总想着明天再说
D.
不想出门、不想见人
E.
以上都没有
9. 9. 压力大的时候，你的身体出现过以下哪些反应？
【多选题】
A.
总是很累，睡够了也不解乏
B.
头痛、脖子肩膀紧绷
C.
胃口变差或暴饮暴食
D.
心跳加快、胸口发闷
E.
注意力难以集中
F.
以上都没有
10. 10. 压力大的时候，你的情绪更接近哪一种？
【多选题】
A.
容易烦躁，对家人没耐心
B.
觉得自己做得不够好，内疚自责
C.
对以前感兴趣的事提不起劲
D.
担心被同龄人落下
E.
焦虑，但说不清具体在焦虑什么
F.
情绪一直比较平稳
11. 11. 感到压力时，你通常会用哪些方式缓解？
【多选题】
A.
听音乐、看视频、打游戏
B.
找朋友聊天倾诉
C.
睡觉、躺着放空
D.
吃东西
E.
出门走走、运动
F.
写下来、重新做计划
G.
什么都不做，等压力自己过去
H.
找心理咨询、老师或家长认真聊
12. 12. 你试过用具体行动去解决压力来源吗？(比如拆解任务、定计划、找人求助)
A. 经常这样做，比较有效
B. 偶尔试过，效果一般
C. 想过但很难做到
D. 基本没有，主要靠熬过去
13. 13. 如果用一句话形容你最近一年的压力，你会说什么？【填空题】
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