“补觉式熬夜”大学生睡眠‑生理‑认知情绪调查问卷
问卷说明
亲爱的同学：
您好！这是昆明医科大学海源学院大学生创新训练计划项目调查问卷，问卷匿名，所有数据仅用于学术研究，不会泄露个人信息。预计占用您2‑3分钟，请根据真实情况作答。
名词释义：补觉式熬夜：24:00之后入睡，次日白天通过长时间补觉弥补夜间睡眠不足的行为。感谢您的支持！
1、你的性别？【单选题】
A.男
B.女
2、你的年级？【单选题】
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3、你是否经常出现补觉式熬夜行为（24点后入睡，次日白天补觉）？【单选题】
A.几乎从不
B.偶尔（每月1‑3次）
C.经常（每周2‑3次）
D.几乎每周都发生（4次及以上）
4、发生补觉式熬夜时，你通常的入睡时间为？【单选题】
A.24:00‑01:00
B.01:00‑02:00
C.02:00‑03:00
D.03:00以后
5、熬夜之后白天补觉，你的平均补觉时长为？【单选题】
A.不补觉
B.1小时以内
C.1‑2小时
D.2‑3小时
E.3小时以上
6、在经历补觉式熬夜后的第二天，你的主观精力感受是？【单选题】
A.精力充沛，完全恢复
B.略有疲惫，基本不影响学习
C.明显困倦，容易走神
D.极度疲惫，昏沉乏力，越补越困
7、经历补觉式熬夜次日，你的课堂/自习专注状态如何？【单选题】
A.注意力稳定，做题、听课正确率不受影响
B.偶尔分心，需要刻意提醒自己集中
C.频繁走神，反应变慢，做题容易出错
D.很难集中，无法正常完成学习任务
8、经历补觉式熬夜的次日，你的情绪更容易出现哪些情况？
A.情绪平稳无明显变化
B.容易烦躁、易怒
C.焦虑、心里压力大
D.情绪低落、提不起兴趣
E.莫名紧张敏感
9、你认为白天补觉，能不能抵消前一晚熬夜带来的身体疲惫？【单选题】
A.完全可以，补完就恢复
B.部分缓解，但仍有不适感
C.几乎没用，补完依旧难受
D.不清楚
10、发生补觉式熬夜之后，你会出现哪些身体感受？
A.没有明显身体不适
B.心慌、容易紧张
C.头昏脑胀
D.食欲发生改变（暴食/不想吃饭）
E.其他
11、你对“熬夜之后靠补觉修复身体”这个说法的相信程度？【单选题】
A.完全相信
B.比较相信
C.半信半疑
D.不太相信
E.完全不相信
12、周末你一般会通过长时间补觉弥补工作日熬夜吗？【单选题】
A.基本不会，周末起床时间和工作日相差≤1小时
B.偶尔会，周末多睡1‑2小时
C.经常，周末会多睡2‑3小时及以上，起床很晚
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