燕理学生熬夜调查问卷

您好！我们是燕理建筑学院的学生，我们正在做市场调研课程的实践，我想打扰几分钟的时间，请您接受我的访问，谢谢您的合作。

1. 您的性别？【单选题】

男女

2. 您的年级？【单选题】

中专大一大二大三大四

3. 您的学院是？【填空题】

4. 您平时的入睡时间是？【单选题】

22点前22:00-23:0023:00-24:0000:00-1:001:00-2:002:00以后

5. 您认为晚上几点才算熬夜？【单选题】

22点以后23点以后24点以后次日1点以后

6. 您每周熬夜的频率？【单选题】

从不熬夜1-2次3-4次5-6次几乎每天

7. 您熬夜主要是在做什么？

学习或备考完成作业或论文玩游戏刷短视频或社交媒体追剧或看电影与朋友聊天兼职或工作失眠睡不着习惯性晚睡其他

8. 您每天一般睡眠时间有多久？【单选题】

少于6小时6-7小时7-8小时多于8小时

9. 您熬夜的原因？

学习玩游戏聊天看电影失眠焦虑冥想完成行政/社团作业大家都在玩其他

10. 熬夜会对第二天学习专注力产生负面影响吗？【单选题】

有没有不清楚

11. 您是否会因他人影响被迫熬夜？【单选题】

经常偶尔很少从不

12. 您是否尝试过调整作息、避免熬夜？【单选题】

经常尝试并坚持偶尔尝试，难以坚持想尝试但不知道方法从未尝试

13. 你认为宿舍环境对你入睡影响大吗？【单选题】

影响很大（噪音/灯光）有一点影响影响很小完全无影响

14. 您认为导致无法早睡的最大障碍是？（）

学业任务重自控力差，沉迷电子产品宿舍环境嘈杂习惯性晚睡，难以改变压力大，焦虑失眠其他

15. 您认为长期熬夜对您的身体造成哪些危害？

免疫力下降、更容易感冒生病记忆力减退、注意力不集中、反应变慢皮肤变差衰老加快、内分泌紊乱、体重波动视力下降、眼睛干涩疲劳肠胃功能受损、胃痛、消化不良暂时没有感受到明显危害其他

16. 熬夜后您通常会采取什么措施来恢复精力？（）

补觉（白天睡觉/睡懒觉）喝咖啡、浓茶等提神饮品进行轻度运动（散步、拉伸等）晒太阳，到户外透气不采取任何措施，硬扛其他

17. 是什么吸引您选择熬夜？（）

娱乐内容吸引力强，舍不得放下手机夜晚安静，学习效率更高白天时间被占用，只有晚上属于自己室友作息影响，跟着晚睡压力大、情绪烦躁，睡不着没有吸引力，是被迫熬夜赶任务其他

18. 您是否想要坚持调整作息、不再习惯性熬夜？【单选题】

非常想，并且一直在坚持早睡想调整，但很难坚持无所谓，熬夜已经习惯了不想调整，喜欢晚上的时间

19. 造成您熬夜的个人自控、心理因素有哪些？（）

拖延习惯，事情总拖到晚上做手机依赖，忍不住刷手机焦虑、压力大，思绪杂乱难以入睡睡前兴奋，没有睡意没有以上情况

20. 您是否因熬夜迟到/旷课？【单选题】

经常偶尔很少从不

21. 您是否因熬夜出现情绪问题？（烦躁/焦虑/低落）【单选题】

经常偶尔很少从不

22. 您认为最有效的早睡督促方式是？（）

自我约束室友互相监督固定熄灯/断网制定打卡奖励其他

23. 补觉的方式？【可多选】

中午午休第二天早上晚起课间趴着小憩周末长时间睡觉补偿不补觉

24. 请问您的生活费是？【单选题】

RMB1000及以下RMB1001-2000RMB2001-3000RMB3001及以上拒答

25. 针对改善大学生熬夜现状，您曾经尝试过哪些方法？效果如何？【填空题】

26. 您对改善大学生熬夜现状的核心建议是？【填空题】

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