《大学生社交媒体使用与正念认知干预效果调查问卷》
本问卷用于了解大学生社交媒体使用情况、社交媒体焦虑、正念水平及心理健康状况。问卷采用匿名方式，数据仅用于学术研究。请根据过去两周的真实感受作答
一基本信息
1. 性别
男
女
2. 年龄
3. 月生活费水平
1500以下
1500–2000
2000-2500
4. 年级
大一
大二
大三
大四
5. 是否接受过心理治疗
是
否
6. 现在是否正在服用精神类药物
是
否
社交媒体使用情况
根据过去一个月的情况作答
7. 你最常使用的社交平台是（最多选3个）
微信
QQ
抖音
快手
小红书
哔哩哔哩
知乎
其他
8. 平均每天使用社交媒体的时长
30分钟以下
30分钟–1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
9. 平均打开社交媒体的次数
5次以内
6-15次
1-30次
10. 你使用社交媒体主要做什么？（最多三个）
聊天
工作学习
刷视频
发布内容
关注他人生活
11. 你是否会因为无法使用社交媒体而感到烦躁或不安？
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
12. 你是否曾试图减少社交媒体使用但未能成功？
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13. 社交媒体使用是否影响过你的睡眠、学习或人际活动？
从未
偶尔
有时
经常
总是
社交媒体焦虑量表
14. 看到别人发布精彩生活时，我会觉得自己不如别人
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
15. 我担心自己在社交媒体上的表现会被他人负面评价
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
16. 发布内容后，我会反复查看点赞、评论和浏览情况
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
17. 如果我的内容点赞较少，我会感到失落或不安
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
18. 我担心别人通过社交媒体了解我的隐私
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
19. 看到别人社交活跃时，我会担心自己被孤立
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
20. 在社交媒体上与人互动时，我会担心说错话
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
21. 我会因为别人没有回复消息而感到焦虑
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
22. 社交媒体让我更容易关注别人对我的评价
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
23. 离开社交媒体一段时间后，我会感到轻松一些
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
正念水平量表
24. 我很难注意到自己当下的情绪变化
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
25. 我会匆忙地完成任务，而没有充分感受过程
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
26. 我会注意到自己的想法，而不立刻被它带走
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
27. 我能觉察到自己的情绪，但不会马上评判它
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
28. 当感到焦虑时，我能观察到它而不立刻逃避
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
29. 我能以开放、不评判的态度面对当下的体验
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
30. 我能在走路、吃饭或洗漱时注意到自己的感官体验
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
31. 当感到焦虑时，我能观察到它而不立刻逃避
几乎总是
1
2
3
4
5
6
从不
一般焦虑与心理状态
32. 最近两周，我感到紧张、焦虑或烦躁
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
33. 最近两周，我不能停止或控制担忧
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
34. 最近两周，我担心各种事情
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
35. 最近两周，我很难放松下来
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
36. 最近两周，我因不安而坐立难安
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
37. 最近两周，我容易变得烦躁或易怒
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
38. 最近两周，我感到害怕，好像会发生不好的事
完全没有
0
1
2
3
几乎每天
社交媒体相关认知与行为
39. 我常通过社交媒体了解别人对我的看法
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
40. 我会反复比较自己和别人的外貌、成绩或生活
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
41. 社交媒体上的信息太多，让我感到疲惫
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
42. 我会因为担心错过信息而频繁查看手机
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
43. 我能在感到焦虑时暂停刷手机
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
44. 我能意识到自己被社交媒体牵动情绪
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
45. 我能主动调整自己的社交媒体使用方式
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
46. 我能在不刷手机时保持平静
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
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