疲劳状态对体育教育专业大学生快速伸缩复合训练落地阶段下肢生物力学特征的影响
一、基础训练背景（受试者纳入筛查 + 协变量分析）
1. 1. 您每周参与体育专项训练（含体能、田径、球类、体操等）的总时长约为？
A. ＜4 小时
B. 4～7 小时
C. 7～10 小时
D. ＞10 小时
2. 2. 您接触快速伸缩复合（SSC）训练（如跳深、连续纵跳、跨步跳、落地反跳等）的时间有多久？
A. 从未接触
B. ＜1 年
C. 1～2 年
D. 2 年以上
3. 3. 您每周进行快速伸缩复合类训练的频次约为？
A. 从不
B. 1～2 次
C. 3～4 次
D. 5 次及以上
二、日常运动疲劳感知与发生特征
4. 4. 您在日常训练后出现明显运动性疲劳（肌肉酸胀、动作控制力下降、发力感减弱）的频率是？
A. 几乎从不
B. 偶尔（每月 1～2 次）
C. 经常（每周 1～2 次）
D. 每次训练后都会出现
5. 5. 您认为自身运动疲劳的主要诱因是？（可多选）
A. 训练强度过大
B. 训练量过多
C. 睡眠不足 / 熬夜
D. 学业压力大
E. 热身 / 放松不充分
F. 营养补充不足
G. 其他
6. 6. 出现运动疲劳后，您通常采用的恢复方式是？（可多选）
A. 静坐休息
B. 静态拉伸 / 泡沫轴放松
C. 调整睡眠
D. 热敷 / 按摩
E. 补充运动营养
F. 仍坚持正常训练量
G. 其他
三、SSC 训练落地动作的疲劳体验（核心模块，紧扣研究主题）
7. 7. 在进行跳深、落地反跳这类含落地阶段的训练时，疲劳状态下您是否会感觉到落地动作变形？
A. 完全不会
B. 轻微变化，基本不影响动作
C. 明显变形，肌肉控制力下降
D. 严重变形，难以完整完成动作
8. 8. 疲劳状态下完成落地动作时，您最明显的身体感受是？（可多选）
A. 膝盖发软、支撑感下降
B. 脚踝不稳、易内翻 / 外翻
C. 落地地面冲击力变强
D. 落地缓冲幅度变小
E. 身体晃动增加、平衡变差
F. 和非疲劳状态无明显差异
9. 9. 疲劳时进行落地类动作，您是否会主动调整落地姿势以缓冲冲击？
A. 总会主动调整姿势
B. 偶尔会调整
C. 基本不调整，按习惯落地
D. 想调整但肌肉控制不了
10. 10. 您认为疲劳状态下，下肢哪个关节在落地时承受的负荷最大？
A. 髋关节
B. 膝关节
C. 踝关节
D. 整体负荷都大，无明显差异
四、下肢运动损伤与疲劳的关联
11. 11. 近 1 年内，您是否在下肢疲劳状态下训练时出现过运动损伤？
A. 从未出现
B. 轻微不适（未影响训练）
C. 轻度损伤（停训 1 周以内）
D. 中重度损伤（停训 1 周以上）
12. 12. 若出现过疲劳相关的下肢损伤，损伤部位主要是？（可多选）
A. 膝关节（韧带、半月板、髌骨等）
B. 踝关节（崴脚、肌腱、韧带等）
C. 小腿肌肉（拉伤、酸胀）
D. 大腿肌肉（拉伤、酸胀）
E. 髋部 / 臀部
F. 未出现过疲劳相关损伤
13. 13. 请结合日常训练体验，对「中度运动疲劳」状态的自身疲劳程度评分（0 分 = 完全不疲劳，10 分 = 极度疲劳、无法继续运动）
____分（请填写
14. 14. 疲劳状态下，您认为自己落地动作的稳定性相比正常状态下降程度为？（0 分 = 完全没下降，10 分 = 完全无法保持稳定）____分
15. 15. 关于疲劳状态下跳跃落地训练的安全注意事项，您还有哪些经验或感受补充？
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