大学生运动时间与睡眠质量状况调查\n

问卷简介
本问卷用于了解大学生日常运动时间、运动参与情况、睡眠质量状况之间的关系。问卷采用匿名方式，结果仅用于课程学习或科学研究，不涉及个人评价，不作为临床诊断依据。填写约需 8—10 分钟。请您根据最近两周的实际情况作答。参与自愿，可随时退出；提交问卷即视为知情同意。
题项指导语
本问卷无对错之分，请选择最符合您实际情况的选项。除特别说明外，量表题均采用5点计分：
1=很不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=很符合。
1. 您的性别：
2. 您的年级：
3. 您的专业类别:
4. 您通常每天的课业/学习负担如何？
5. 您平时通常的入睡时间是：
6. 您平均每晚的实际睡眠时长约为：
7. 您通常需要多长时间才能入睡？
8. 过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是：
9. 您平均每周进行中等强度以上运动（如跑步、打球、游泳等，不包括散步）的频率是：
10. 您每次运动的平均时长：
11. 您通常在一天中的哪个时间段进行休闲运动:
12. 您主要的运动方式
13. 您参与运动的主要动机是什么？
14. 阻碍您去运动的主要原因是什么？
15.
我每周能保持规律的运动时间
16.
我每次有效运动时长可达30分钟以上
17.  我能够主动坚持体育锻炼，不轻易中断

18.  我会通过运动放松身心、缓解疲劳


19. 学业忙碌时我会完全放弃运动锻炼
20. 我能自主控制运动强度，保持适度锻炼
以下题目想了解您在最近两周内睡眠方面的具体感受与表现，请根据实际情况作答。
21. 我入睡后容易醒来，且再次入睡困难
22. 我早晨醒来后感到精神恢复、精力充沛
23. 我白天会因睡眠不足而感到困倦、注意力难以集中
24. 我的睡眠时间不规律，每天入睡和起床时间差异较大
25. 运动后我的睡眠质量会明显改善
26. 睡眠不好会降低我参与运动的意愿
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