单板问题解析试题

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1、单板滑雪基本站姿口诀正确的是（）

A、膝微屈，背挺直，肩板平行，眼看前方B、膝伸直，背弯腰，肩膀高于雪板，低头看板C、膝盖锁死，臀部后坐，重心放脚后跟D、身体前倾，低头看雪板，手臂夹紧身体

2、后刃推坡时，身体哪个部位轻贴固定器背板（）？

A、大腿前侧B、小腿后侧C、臀部D、脚后跟

3、前刃推坡练习，小腿应该贴住（）？

A、固定器背板B、雪鞋鞋舌C、雪板板底D、雪鞋后跟

4、基础换刃中，后刃切换前刃，板头指向山下的阶段是（）？

A、落叶飘B、直滑降（平板）C、J 弯D、C 弯

5、练习弯型时，从小到大正确练习顺序是（）？

A、C 弯→J 弯→S 弯B、J 弯→C 弯→S 弯C、S 弯→C 弯→J 弯D、J 弯→S 弯→C 弯

6、下后刃推坡刹车刹不住、速度越来越快，错误的做法是（）？

A、加大后刃立刃角度B、小腿贴紧背板均匀发力C、重心向前压，身体往前趴D、找到脚跟支撑，保持标准站姿

7、滑行四大运动不包含下面哪一项（）

A、前后运动B、横向运动C、跳跃运动D、垂直运动

8、搓雪换刃出现雪板抖动、越滑越快，重点要练习（）？

A、引申动作、弯末旋转辅助B、膝盖锁死滑行C、身体大幅度开肩D、低头盯着雪板

9、立刃滑行，刃与刃衔接搓雪、刃线不清晰，错误的做法是（）

A、保持肩板平行B、弯末带转，滑闭合弯型C、身体大幅度开肩扭头D、做单刃回山、交叉手练习

10、滑行过程中，开始阶段运用的是什么运动？（）

A、前后运动B、横向运动C、旋转运动D、垂直运动

11、单板基本站姿的技术要点（）？

A、膝盖微弯具备弹性，髋部微屈B、肩膀胯部与雪板保持平行C、重心落在两脚之间，雪板中间位置D、抬头看向前进方向，手臂自然张开于身体两侧

12、后刃落叶飘只能飘一个方向，可采用哪些方法改善（）？

A、逐步增大雪板立刃、倾斜角度B、转头、伸手辅助，视线看向滑行方向C、膝盖锁死，依靠腰部硬扭身体D、放弃练习，直接练习换刃

13、基础换刃后换前刃卡刃摔倒，纠正要点？

A、保持肩板平行B、下身先转，上身跟随C、身体大幅度开肩扭转D、可以做 J 弯辅助练习

14、中级换刃“开肩、躲重心”的纠正训练有（）？

A、平转 180-360 练习，保持肩板平行B、头手辅助，视线引导滑行方向C、手臂指向两侧板头D、肩膀甩开，上半身先转再动雪板

15、下面哪些是单板雪板的品牌（）？

A、NitroB、AntaC、AdidasD、Gray

16、基本站姿常见错误问题有（）

A、膝关节锁死，失去缓冲B、上身过度前倾，容易卡前刃C、臀部向后撅坐，容易坐摔D、视线看向前进方向

17、属于前刃推坡正确操作要点的是（）

A、雪板垂直滚落线，前刃卡雪，后刃微抬B、双脚受力均匀C、髋关节前顶，腰背挺直D、弯腰驼背，身体向后坐

18、前刃落叶飘容易出现的问题包含（）

A、斜滑速度过快失控B、只能飘单一方向C、弯型左右不对称D、重心落后脚发生坐摔

19、属于入弯三个阶段的有（）

A、入弯阶段-横向运动B、控制阶段-旋转运动C、结束阶段-垂直运动D、起跳阶段-腾空运动

20、关于立刃滑行描述正确的是（）

A、立刃角度过大、速度不足易失衡滑停B、可以练习平地倒伏体会走刃C、中级道以上尽量滑出闭合弯型D、刃与刃之间大幅度扫雪搓雪属于标准动作

21、后刃推坡时，膝盖内扣、使劲勾脚趾可以更好控制速度。（）

A、正确B、错误

22、换刃练习时视线要盯着脚下雪板，观察雪板变化。（）

A、正确B、错误

23、练习反脚滑行，可以直接上雪道做完整换刃，不需要拆解前后刃单项练习。（）

A、正确B、错误

24、引申动作属于垂直运动，中级换刃需要养成引申屈伸膝盖的习惯。（）

A、正确B、错误

25、初级换刃弯型不对称，滑行时可以通过数数控制左右滑行节奏。（）

A、正确B、错误

26、简述在练习单板时候用到的辅助动作/辅助弯型。

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