大学生睡眠情况调查

您好！本次问卷旨在调研当代大学生睡眠现状，了解作息习惯与睡眠影响因素，数据仅用于课题研究，匿名作答，恳请如实填写。

1. 你的性别

女男

2. 你所在的年级

大一大二大三

3. 你平均每晚的睡眠时长是多少

8小时及以上7～8小时6～7小时5～6小时不足5小时

4. 你通常需要多长时间才能入睡

15分钟以内15～30分钟30～60分钟60分钟以上

5. 你每周在零点后入睡的频率是？

从不1～2次3～4次5～6次每天

6. 你通常的入睡时间是什么时候

22点之前22点～23点23点～24点24点之后

7. 你下午、晚上是否常饮用含咖啡因饮品（咖啡、浓茶、奶茶、功能饮料）

几乎每天每周两到三次很少喝从来不喝

8. 你对宿舍睡眠环境（噪音、灯光、室友作息）满意程度？

非常满意基本满意一般非常不满意

9. 你对自身当前睡眠状态的满意程度

非常满意比较满意一般不太满意非常不满意

10. 你是否采取过改善睡眠的措施（如早睡、运动、就医等）

从未偶尔尝试经常尝试长期坚持

11. 最近一个月，是否存在以下睡眠困扰（可多选）

入睡困难（躺下超30分钟无法入睡）夜间易醒（每晚醒两次以上）醒后无法入睡睡醒后仍感疲惫多梦，睡眠浅不存在明显困扰其他

12. 你认为影响你睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

学业/考试压力睡前沉迷电子产品作息不规律自身情绪问题饮食因素课程安排其他

13. 你了解睡眠健康相关知识的渠道主要是

短视频、社交平台公众号、科普文章学校讲座/课堂家人朋友分享几乎没有主动了解

14. 你尝试过哪些助眠方式？

蒸汽眼罩 / 热敷耳塞、遮光帘听轻音乐、白噪音睡前运动、泡脚调整作息早睡没有试过助眠方法其他 ____

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