大学生日常放松方式调查
同学您好！本问卷旨在了解大学生日常如何应对压力、采用哪些放松方式。问卷匿名作答，结果仅用于学术研究，请根据您的真实情况填写。感谢您的支持！
1. 您的性别是
男
女
2. 您所在的年级是
请选择
3. 您所学的专业类别是
理工类
文史类
经管类
艺术体育类
医学类
其他
4. 过去一个月，您感受到的学习或生活压力程度如何
压力很小
1
2
3
4
5
压力很大
5. 当您感到压力时，通常会出现哪些表现
情绪低落或烦躁
睡眠质量下降
注意力难以集中
食欲变化
身体疲惫乏力
不愿与人交流
没有明显表现
6. 您平时常用的放松方式有哪些
听音乐
看视频或追剧
运动健身
打游戏
和朋友聊天聚会
睡觉休息
阅读
外出散步或旅游
吃东西
其他
7. 请将以下放松方式按您使用的频繁程度从高到低排序
听音乐
看视频或追剧
运动健身
打游戏
和朋友聊天聚会
睡觉休息
8. 请评价以下放松方式对您缓解压力的有效程度
完全无效
比较无效
一般
比较有效
非常有效
听音乐
运动健身
打游戏
和朋友聊天聚会
睡觉休息
9. 您平均每天用于放松的时间大约是
少于30分钟
30分钟到1小时
1到2小时
2到3小时
3小时以上
10. 您对自己目前压力调节能力的评分是
1分
2分
3分
4分
5分
11. 请选择您对以下说法的认同情况
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
放松能帮助我更好地投入学习
我会有意识地安排放松时间
压力大时我很难找到合适的放松方式
同学之间的放松方式会互相影响
12. 请将100%的权重分配到您日常放松活动的主要类型中
娱乐消遣类（看视频、打游戏等）
运动锻炼类
社交互动类
安静休息类（睡觉、发呆等）
兴趣爱好类
13. 您向身边同学推荐自己常用放松方式的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
14. 请描述一次您印象深刻的通过某种方式成功缓解压力的经历，包括当时的压力来源和放松过程。
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