大学生睡前刷直播时长与睡眠拖延，睡眠质量的相关性
一、基本信息 & 客观行为单选题和多选题
1. 您的性别
A.男
B.女
2. 平均每周睡前（计划睡觉前1小时内）刷直播的天数
A.几乎不刷（0天）
B.1-2天
C.3-4天
D.5-6天
E.几乎每天
3. 您睡前单次刷直播的平均时长
A.15分钟以内
B.15-30分钟
C.30-60分钟
D.1-1.5小时
E.1.5小时以上
4. 您日常原定计划的上床睡觉时间
A.22:30前
B.22:30-23:00
C.23:00-23:30
D.23:30-00:00
E.00:00以后
5. 刷直播的夜晚，您实际入睡时间比计划平均推迟多久
A.几乎不推迟
B.15分钟以内
C.15-30分钟
D.30-60分钟
E.60分钟以上
6. 睡前刷直播时，您是否会主动控制观看时长
A.严格控制，到点即停
B.基本能控制，偶尔超时
C.偶尔控制，经常超时
D.完全不控制，随意观看
7. 导致您睡前难以关闭直播、持续观看的原因是（可多选）
A.直播内容有趣、吸引力强
B.主播正在高能环节，不愿退出
C.习惯性想“再看十分钟就睡”
D.直播间氛围轻松、解压
E.睡前无聊，习惯性刷直播打发时间
F.关掉手机会产生空虚感
G.无特殊原因，无意识持续观看
H.其他
8. 睡前刷直播后，您常出现的睡眠问题（可多选）
A.入睡变慢、躺床很久睡不着
B.大脑兴奋、思绪停留在直播内容
C.睡眠变浅、多梦
D.夜间易醒
E.第二天早起疲惫、精神差
F.上课犯困、注意力下降
G.几乎没有影响
二、量表题（1-5 Likert 五点量表）1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
9. 我睡前刷直播容易忘记时间，不自觉延长观看时长
10. 原本计划按时睡觉，但刷直播后会推迟入睡
11. 我经常出现“再看一小会儿就睡”，结果越看越晚
12. 睡前刷直播已经成为我的睡前固定习惯
13. 睡前刷直播后，我的入睡速度明显变慢
14. 看完直播后大脑兴奋，躺在床上难以平静
15. 睡前刷直播容易让我睡眠变浅、多梦
16. 因睡前刷直播熬夜，我第二天精神状态变差
17. 减少睡前直播观看，我的睡眠质量会明显提升
18. 不刷直播的夜晚，我入睡更快、睡眠更稳定
19. 只要我愿意，我可以随时停止直播、按时睡觉
20. 适度看直播，并不会影响我的睡眠质量
关闭
更多问卷
复制此问卷