中学生睡前习惯与入睡快慢自评调查问卷

同学你好！本问卷匿名填写，仅用于探究学习，不涉及个人隐私评价。请根据你最近两周的实际情况作答，约需3分钟。感谢配合！
1. 你的年级
2. 你的性别
3. 你通常晚上几点上床准备睡觉？
4. 上床后到真正入睡前，你通常会做哪些事？
5. 其中占用时间最长的一项是？
6. 你睡前使用手机的总时长大约是
7. 你睡前是否会调暗灯光或关灯？
8. 你睡前是否有固定的放松仪式（如洗漱、拉伸、深呼吸、听轻音乐等）？
9. 你通常上床后能睡着？
10. 你对自己入睡速度的评价是：
11. 最近两周，你出现“躺下后脑子停不下来、难以入睡”的频率是：
12. 你对自己最近两周睡眠质量的总体评价：
13.  你觉得哪种睡前习惯对你入睡帮助最大？为什么？（选填） 
14. 你希望学校或家长在睡眠方面提供什么帮助？（选填） 
更多问卷 复制此问卷