大学生使用手机与睡眠质量之间的关系
1. 你的性别？【单选】
男
女
2. 你的年级？【单选】
大一
大二
大三
大四
3. 上床准备睡觉后，你是否会使用手机？【单选】
从不
偶尔
经常
4. 你睡前玩手机一般持续多久？【单选】
0-15
15-30
30-60
60以上
5. 睡前玩手机时，你偏好使用哪些软件？【多选】
短视频平台
社交聊天软件
手游
追剧直播
其它
6. 你认为下面哪些因素最容易让你睡前舍不得放下手机？
内容有趣吸引人
和朋友聊天
习惯依赖手机
白天压力大，想放松
没有别的消遣方式
7. 你是否会因为玩手机而推迟睡觉时间
不会
偶尔
经常
8. 睡前玩手机之后，你入睡一般需要多久
0-15
15-30
30-60
60以上
9. 你每晚平均睡眠时长大概是？
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8小时以上
10. 你平时会不会有多梦、容易惊醒这类睡眠问题
完全没有
偶尔
经常会
11. 白天犯困的时候，你会刷手机打发时间吗？【单选】
不会
偶尔
经常
12. 你觉得手机使用对你睡眠质量的影响程度？【单选】
没有
轻微
严重
13. 13. 你是否想要改善自己的睡眠状态？【单选】
非常
一般
不想
14. 如果想要减少睡前玩手机，你愿意尝试哪些办法？【多选】
手机定时锁屏
读书听音乐
不带手机上床
增加日间活动
其它
15. 关于平衡手机使用和睡眠，你有什么想法或建议？【填空题】
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