大学生睡前手机使用与入睡拖延调查

您好！我们正在进行一项关于大学生睡前手机使用与睡眠状态的调查研究，旨在了解当代大学生在“数字戒断”与“报复性熬夜”之间的真实心理与行为逻辑。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况放心填写。感谢您的参与和支持！
一、基本信息
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 您的专业类型
二、睡前手机使用习惯
4. 您睡前（躺下后）最常使用手机做什么
5. 当您意识到“该放下手机睡觉了”，您通常
6. 如果睡前没有玩手机，您会觉得错过了什么或者感到焦虑吗
三、心理状态与态度
7. 您晚上玩手机时，是否会产生“明明很困，但就是舍不得睡”的感觉
8. 请根据您的真实感受，对以下说法进行评分（1分表示“完全不认同”，5分表示“完全认同”）
  • 1分（完全不认同）
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分（完全认同）
白天时间被占满，晚上玩手机是在“补偿自己”
睡前刷手机让我第二天起床更加困难
我多次尝试睡前戒断手机，但都失败了
手机会让我大脑保持兴奋，难以入睡
四、具体数值测量
9. 您昨晚躺下后，实际玩手机的时长大约是（分钟）
10. 您昨晚放下手机后，大概过了多久才真正睡着（分钟）
五、开放性问题
11. 您觉得自己睡前玩手机，最主要是在“刷”什么（比如：看别人的生活、等某个人的消息、单纯打发时间）？
12. 如果要您给自己的“睡前手机依赖程度”打分（满分10分），您打几分？为什么？
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