影响睡眠质量的原因

1. 【单选题】你的性别

A男B女

2. 【单选题】是否住宿

A住宿生B走读生

3. 【单选题】上学日你通常几点上床睡觉？

4. 【单选题】躺下后，你大概多久能睡着？

5. A10分钟内

B10–20分钟C20–40分钟D40分钟以上

6. 【单选题】近一个月你的睡眠整体情况

A很好B一般C较差D很差

7. 你睡不好主要原因

A作业多、学习任务重B睡前玩手机C宿舍噪音/光线干扰D学习焦虑、压力大E情绪、人际关系问题F身体不舒服G其他

8. 【单选题】睡前你多久放下手机？A提前1小时以上

9. B30–60分钟

C10–30分钟D上床还在玩

10. 【单选题】白天上课会不会经常犯困？

A几乎不会B偶尔C经常

11. 【单选题】你是否有午休习惯？

A每天午休B偶尔午休C基本不午休

【文本题】你有什么改善睡眠的建议？

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