大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的关联性调查

您好！感谢您参与本次问卷调查。本问卷为匿名调研，旨在探究大学生睡眠质量与电子产品使用习惯之间的关联。收集到的所有信息只用于学术研究，不作其他用途，信息严格保密，大约需要3–5分钟完成，请如实填写，谢谢您！

1. 你的在读年级【单选】

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

2. 你的性别【单选】

A.男B.女

3. 睡前多久会停止使用手机/平板/电脑等电子产品？【单选】

A. 上床前1小时以上B. 上床前30–60分钟C. 上床前10–30分钟D. 上床之后继续使用

4. 上床后，通常使用电子产品的时长是？【单选】

A. 不使用B. ＜30分钟C. 30分钟～1小时D. 1～2小时E. ＞2小时

5. 睡前使用电子设备，主要是做什么？【多选】

A. 刷短视频/朋友圈B. 看剧、看电影C. 聊天（微信/QQ等）D. 阅读电子书/文章E. 玩游戏F. 学习、查资料G. 其他

6. 睡前使用电子设备时，屏幕亮度设置是？【单选】

A. 调低亮度/开启夜间模式/护眼模式B. 中等亮度C. 较高亮度，无护眼设置

7. 睡觉时，电子产品放在哪里？【单选】

A. 远离床头（1米以外）B. 床头边、伸手可拿到C. 放在枕头旁边

8. 睡前使用电子设备时，周围环境是？【单选】

A. 宿舍开灯B. 宿舍关灯，只有设备屏幕发光C.宿舍关灯，仅使用个人在床上的小夜灯D. 宿舍关灯，仅开启个人座位台灯E. 其他情况

9. 是否会因为刷手机/玩电子设备，主动推迟原本计划的睡觉时间？【单选】

A. 几乎不会B. 偶尔（每月1–3次）C. 经常（每周2–4次）D. 几乎每天

10. 近1个月，你入睡需要多久？【单选】

A. ＜10分钟B. 10–30分钟C. 30–60分钟D. ＞60分钟

11. 近1个月，夜间会不会中途醒来？【单选】

A. 几乎不醒B. 偶尔醒1次，很快再入睡C. 经常醒来，很难再次睡着

12. 近1个月，早上醒来后的主观感受【单选】

A. 精力充足B. 轻微疲惫C. 明显疲惫，没睡够D. 非常困倦

13. 近1个月，你的整体睡眠质量自评【单选】

很差较差一般较好很好

14. 近一个月，你平均每天总的睡眠时间大约是？【单选】

A. ＜6小时B. 6–7小时C.7–8小时D.＞8小时

15. 你是否存在以下情况？【多选】

A. 压力大/焦虑B. 喝咖啡、奶茶、浓茶（下午/晚上）C. 睡前运动D. 以上都没有

16. 你平时固定起床时间吗？【单选】

A. 每天基本同一时间起床（周末差别小）B. 工作日早起，周末睡懒觉（相差≥2小时）C. 工作日起床时间不固定（有课早起、没课晚起），周末起床时间也不固定

17. 你觉得睡前玩手机，对你睡眠带来了什么影响？（简单描述）【开放题】

更多问卷复制此问卷