前情绪安全、拒绝焦虑内耗

同学你好！本次问卷旨在了解大家考前情绪状态，帮助大家正视焦虑、拒绝内耗，守护心理安全。问卷共10道单选题，答案无对错，匿名填写，请根据自身真实情况选择。
1. 临近考试，你会不自觉反复担心考不好、结果不理想吗？
2.  备考时，你是否会和身边同学对比复习进度，然后产生自我否定？
3. 考前你会不会因为焦虑，出现失眠、心慌、注意力难以集中的情况？
4. 面对还没掌握的知识点，你的第一反应更接近？
5. 当复习达不到预期计划时，你容易持续自责、反复纠结吗？
6. 焦虑内耗的时候，你有适合自己的调节方式（散步、倾诉、听歌等）吗？
7. 你是否会因为害怕失败，刻意回避复习、逃避思考考试这件事？
8. 你认为考前焦虑、精神内耗，会明显影响你的发挥吗？
9. 如果感到情绪压力很大，你愿意主动向老师、朋友、家人倾诉求助吗？
10.  你希望获得哪些考前心理支持，帮你减少焦虑内耗？
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