大学生情绪管理与压力应对调查
亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生情绪管理与压力应对的调查，旨在了解当代大学生情绪管理与压力应对的现实状况。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况作答。大约需占用您两分钟的时间，感谢您的参与！
1.您的性别?
A.女
B.男
2.您所在的年级?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上学历
3. 近一个月内，你感受到压力的频率?
A. 几乎没有
B. 偶尔（每月 1–3 次）
C. 经常（每周 2–4 次）
D. 总是（几乎每天）
4. 专业学习强度大，经常产生 “学不动、倦怠麻木” 的耗竭感
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
5. 在校期间，你是否同时承担多项任务（课业 / 备考 / 学生工作 / 竞赛等）?
A. 几乎没有，任务单一
B. 偶尔同时承担 2 项任务
C. 经常同时承担 3 项及以上任务
D. 长期同时承担多项任务，属于常态
6. 多项任务叠加时，你出现时间冲突、计划失控的情况?
A. 几乎不会
B. 偶尔发生
C. 经常发生
D. 每次多任务并行都会出现
7. 你面临的角色冲突、时间压力主要来自哪些?
日常课程、作业
期末、证书、升学备考
学科竞赛、科研项目
学生工作、社团事务
实习实践
社交、亲密关系
自我提升计划（自学、技能学习）
其他
8. 多任务并行顾此失彼时，你的焦虑感受程度?
A. 基本不焦虑
B. 轻微焦虑，可以调整
C. 中度焦虑，影响做事效率
D. 严重焦虑，陷入内耗、不想行动
9. 当多项任务撞期、时间不够用时，你通常会怎么做?
列清单、按优先级排序，拆分任务
压缩睡眠时间，加班赶进度
选择性放弃部分任务
拖延，直到临近截止才开始
向同伴、学长学姐求助分工
陷入纠结焦虑，迟迟无法行动
其他
10. 你能否合理安排休息，做到劳逸结合?
A. 可以规律安排休息，张弛有度
B. 偶尔休息，但节奏不稳定
C. 很少主动休息，总觉得 “不能停下来”
D. 几乎没有休息时间，长期紧绷
11. 遇到失败，我更关注经验收获，而非否定个人能力
非常不符合
1
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4
5
非常符合
12. 负面事件过后，我会反复回想当时的细节，难以抽离
非常不符合
1
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非常符合
13. 即使内心很难受，在外人面前也习惯维持平静外表
非常不符合
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5
非常符合
14. 你是否系统学习过情绪管理、压力调节相关知识?
A. 系统学习过（课程、讲座、系统培训）
B. 零散了解过短视频、推文等内容
C. 听说过，但没有主动了解
D. 完全没有了解过
15. 面对压力时，你对自己情绪调节能力的评价?
A. 很好，可以自主调节
B. 一般，时好时坏
C. 较差，很难调整情绪
D. 很差，常常束手无策
34+33=?
A.61
B.56
C.82
D.67
16. 你常用的压力调节方式有哪些?
运动、散步
听歌、追剧、刷短视频
和朋友、家人倾诉
睡觉休息
写日记、倾诉记录
独处放空
暴饮暴食、熬夜
逃避、拖延
寻求心理咨询帮助
其他：
17. 就算有人愿意帮忙，我也觉得很难开口求助
非常不符合
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5
非常符合
18. 你希望学校提供哪些情绪支持资源?
情绪管理、压力应对主题讲座
团体心理辅导活动
心理咨询室一对一咨询
线上心理科普推文
短视频媒介
心理宣泄室、放松空间
心理委员、班级心理支持小组
其他
不需要
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