大学生熬夜情况调查[复制]
1. 您的性别：
男
女
2. 你所在的年级？
大一
大二
大三
大四
3. 你平时的住宿方式?
A. 校内宿舍
B. 校外租房
C. 居家走读
4. 你平时一般几点入睡?
A.22:30 前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.1:30后
5. 每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
6. 一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
7. 熬夜的原因？
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
8. 熬夜后你会选择补觉吗?
A. 每天午休补觉
B. 只在周末长时间补觉
C. 偶尔抽空小憩
D. 几乎不补觉
9. 熬夜对你的学习效率影响如何?
A. 没有影响
B. 稍微下降
C. 明显下降
D. 严重下降，学不进去
E. 不清楚
10. 熬夜后你白天通常会?
A. 精神很好，不受影响
B. 轻微犯困，偶尔走神
C. 明显疲惫，经常打瞌睡
D. 头晕烦躁，很难集中注意力
E. 身体不舒服（心慌、头痛等）
11. 熬夜是否会影响你的情绪状态?
A. 不会
B. 偶尔烦躁
C. 经常容易焦虑、低落、易怒
D. 情绪波动很大
E. 不清楚
12. 你有没有因为熬夜出现过以下情况?
A. 没有任何不适
B. 长痘、皮肤变差
C. 记忆力下降、健忘
D. 肠胃不适、食欲变差
E. 免疫力下降，容易感冒
13. 你是否尝试过改善熬夜习惯?
A. 多次尝试，成功调整作息
B. 尝试过，但坚持不久
C. 想过但没有行动
D. 完全没想过调整
14. 你觉得哪些方式能帮助你早睡?
A. 减少睡前使用手机
B. 制定作息计划
C. 营造安静黑暗的睡眠环境
D. 同伴互相监督早睡
E. 没有办法改善
15. 你是否存在 “报复性熬夜”（白天忙，只有晚上时间属于自己所以不愿睡）?
A. 经常是这样
B. 偶尔会有
C. 很少
D. 完全没有
16. 1. 你是否因为熬夜产生焦虑、自责的心理?
A. 经常自责焦虑
B. 偶尔会内疚
C. 知道不好但没有心理负担
D. 觉得熬夜很正常
17. 你认为造成大学生熬夜的最主要社会原因?
A. 课业压力大、任务集中
B. 娱乐方式丰富吸引力强
C. 没有严格作息约束，自主时间多
D. 当代年轻人普遍睡眠观念松散
18. 你使用过哪些助眠方式?
A. 听白噪音、助眠音乐
B. 泡脚、拉伸放松
C. 冥想
D. 服用助眠产品 E. 都没有用过
19. 如果学校开展睡眠科普活动，你愿意参加吗?
A. 非常愿意
B. 可以试试
C. 无所谓
D. 不愿意
20. 你觉得学校可以从哪些方面改善学生熬夜问题?
A. 合理布置作业，减少深夜赶工
B. 加强睡眠健康宣传
C. 优化宿舍管理，维持夜间安静
D. 没有办法改善
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