青少年熬夜行为与睡眠质量调查问卷

亲爱的青少年朋友：

您好！我们正在开展青少年熬夜行为与睡眠质量的相关调查研究。本次调查旨在了解当代青少年熬夜现状、睡眠质量情况，分析熬夜对青少年身心状态的影响，为青少年健康睡眠干预提供参考依据。

1.你的性别【单选】

A男B女

2.你平均每天几点上床准备睡觉【单选】

A22:30前B22:30–23:30C23:30–00:30D00:30–01:30E01:30以后

3.你每周熬夜（0点后入睡）的天数【单选】

A几乎不熬夜B偶尔熬夜C几乎每天

4.你熬夜最主要的原因【多选】

A刷短视频、追剧、玩游戏B聊天社交C学生工作、备考D失眠，睡不着E环境噪音、室友影响F其他

5.熬夜时你一般使用什么设备【多选】

A手机B电脑C平板D不使用电子设备E其他

6.熬夜之后，第二天是否会补觉【单选】

A不补觉B课间小憩一会儿C中午睡30分钟以内D中午睡超过1小时E白天长时间补觉

7.一般上床后，你多久能入睡【单选】

A10分钟以内B10–30分钟C30–60分钟D超过60分钟

8.夜间睡觉中途醒来的频率【单选】

A几乎不会醒B每月1-2次C每周1-2次D每周≥3次

9.你每天实际睡眠时长大概是【单选】

A6小时及以下B6~7小时C7~8小时D8小时以上

10.早上醒来后的感受【单选】

A精力充沛B基本还行C有点疲惫D非常困倦、很难起床

11.你是否清楚长期熬夜对身体健康的危害【单选】

A非常清楚B了解一点C不太了解D完全不知道

12.你有没有尝试过主动调整作息、减少熬夜【单选】

A尝试过，成功坚持B尝试过，但失败了C想过但没行动D没想过

13.是否会上课补觉

是否

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