当代大学生“手机生存”现状

一、你的“机龄”与习惯

1. 你现在的手机电量低于多少时，你会开始焦虑？

50%以下就开始慌了20%以下才有点急1%或者自动关机前都无所谓我随身带充电宝，从不焦虑

2. 早上醒来第一件事是做什么？

摸手机，刷朋友圈/抖音/微博关闹钟，然后继续睡回笼觉起床洗漱，吃早饭思考人生（并不存在）

3. 你去上课/去图书馆必带的三样东西里，除了钥匙和钱包（如果有），一定会有？

手机（没带手机感觉像裸奔）耳机（没耳机无法生存）充电宝（安全感来源）书/iPad（我是学霸）

4. 你平均每天盯着屏幕的时间大概是？

3小时以内（我很自律）3-6小时（正常水平）6-10小时（重度用户）10小时以上（住在手机里了）

二、社交与“潜水”

5. 在微信群里看到消息，你的反应通常是？

秒回，我是群聊活跃分子看到了，心里回了，手上没动等有空了再统一回复直接免打扰，根本不看

6. 如果别人给你发语音消息（超过30秒），你会？

耐心听完，并回复语音转成文字看（如果转不了就崩溃）假装没看见，过很久再回文字直接问“有事吗？打字说”

7. 发朋友圈的频率大概是？

一天好几条，分享生活一周几条，记录心情几个月一条，甚至半年可见仅聊天，从不发动态

8. 遇到不开心或者压力大时，你会？

发朋友圈/说说宣泄情绪找好朋友私聊吐槽自己一个人默默消化，谁也不说刷搞笑视频转移注意力

9. 对于“点赞之交”，你的看法是？

挺好的，维持一种弱联系无所谓，顺手点的有点反感，感觉像敷衍我从不给不熟的人点赞

三、网络与生活影响

10. 晚上睡觉前，你通常会玩手机到几点？

11点前就睡了（养生党）11点-12点（正常作息）12点-1点（熬夜冠军）凌晨2点以后（修仙模式）

11. 如果出门忘带手机，你的心情是？

极度恐慌，必须回去拿有点难受，但能忍受无所谓，正好清净一下甚至有点开心

12. 你在网上购物（淘宝/京东/拼多多等）的频率是？

每天都得逛一逛每周两三次缺东西了才买基本不买，线下解决

13. 你觉得手机对你的学习成绩有影响吗？

有很大负面影响，总是分心有一点影响，但能控制没影响，我是时间管理大师有正面影响，用来查资料学习

14. 你是否有过“手机幻听”或“震动错觉”的经历？

经常有，总觉得手机响了偶尔有从来没有不确定

15. 如果让你一天不带手机，你能做到吗？

完全做不到，会疯掉很难受，但为了挑战可以试试可以接受，正好休息眼睛求之不得，早就想摆脱了

四、自我认知与建议

16. 你认为自己目前对手机的依赖程度如何？

严重依赖，离不开中度依赖，习惯性拿起轻度依赖，工具而已完全不依赖

17. 你尝试过卸载某些让人上瘾的APP（如抖音、游戏）来戒手机吗？

试过很多次，都失败了试过，坚持了一段时间又装回来了试过，成功戒掉了没试过，不想戒

18. 你觉得学校应该采取措施限制学生在课堂/自习室玩手机吗？

应该，强制收纳手机看情况，主要靠自觉不应该，手机也是学习工具无所谓

19. 你希望未来的大学生活中，网络社交占据多大的比例？

希望减少，多回归现实社交保持现状就好希望更多，现实社交太累没想过

20. 如果用一句话形容你和手机的关系，你会选？

它是我的体外器官它是我的快乐源泉它是我的焦虑制造机它只是个工具

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