大学生课余时间分配与自我管理的社会实践调查

1. 你的性别

男女

2. 你的年级

大一大二大三大四

3. 你每天可自由支配的课余时间大约是

2小时以内2～4小时4～6小时6小时以上

4. 你的课余时间内占比最高的是

休闲娱乐自主学习运动健身

5. 你是否会为自己的课余时间定计划

从来不会偶尔会经常

6. 你认为自己目前利用课余时间的效率怎么样

非常高很高不太高

7. 当计划被打乱时一般会选择怎么做

重新调整摆烂

8. 拖延症在你身上常见吗

普遍从不偶尔

9. 哪些因素最容易打乱你的课余时间

无休止的玩手机班级临时通知自己的计划

10. 你认为良好的规划对你的成长重要吗

非常重要比较重要不重要

11. 你认为自己课余时间最大的浪费来源于？

玩手机刷短视频、打游戏拖延，迟迟不开始做事容易被同学、朋友临时邀约打断不知道该干什么，无所事事

12. 课余学习时，你的专注程度如何？

非常专注，不容易分心比较专注，偶尔分心一般，时不时会走神很难专注，经常被其他事情吸引

13. 课余时间你参与体育锻炼的频率？

几乎每天每周3‑5次每周1‑2次每月1‑2次几乎不运动

14. 你参加社团/学生组织活动的频率？

每周多次每周一次每月几次很少参加

15. 你是否利用课余时间做兼职或者实习？

长期坚持偶尔做短期兼职寒暑假才会有想法但没做过完全不考虑

16. 你觉得充足的课余时间对大学生成长重要吗

非常重要比较重要一般不太重要完全不重要

17. 在课余时间自我管理上,你遇到最大困难是?

自控力不足不知道怎么合理分配时间事情太多,时间冲突没有合适的学习环境缺乏目标,没有动力

18. 你是否会因为没有好好利用课余时间而感到焦虑/愧疚

经常会偶尔会很少会从来不会

19. 你认为合理利用课余时间最主要目的是？

提升专业成绩培养兴趣爱好锻炼身体，保持健康单纯放松，缓解学业压力

20. 整体来看，你对自己当前课余时间分配现状满意吗？

非常满意比较满意一般，有待改善不太满意

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