大学生体育锻炼运动量对身心健康影响的调查问卷
亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解山东商业职业技术大学学生体育锻炼的运动量及其对身心健康的影响。问卷采用匿名方式，答案无对错之分，请根据您的真实情况作答。感谢您的支持与配合！
第一部分：基本信息
1. 您的性别是
男
女
2. 您所在的年级是
请选择
3. 您平均每周参加体育锻炼的频率是
几乎不锻炼
每周1次
每周2至3次
每周4至5次
每周6次及以上
4. 您每次体育锻炼的平均时长是
30分钟以内
30至60分钟
60至90分钟
90分钟以上
5. 您体育锻炼时的平均运动强度是
低强度（如散步、拉伸，呼吸平稳）
中等强度（如慢跑、骑车，微微出汗）
高强度（如快跑、球类对抗，大汗淋漓）
6. 您常参加的体育锻炼项目有哪些
跑步
球类运动
健身器械
游泳
瑜伽或拉伸
舞蹈或操课
骑行
其他
第二部分：身心健康状况
7. 请根据近一个月的实际情况，评价以下睡眠与精力相关描述与您的符合程度
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
我入睡快且睡眠质量好
我白天精力充沛
我早晨起床后感觉恢复良好
我白天不易感到困倦
8. 请根据近一个月的实际情况，评价以下食欲与身体状态相关描述与您的符合程度
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
我的食欲正常且规律
我进食后消化良好
我的体重保持稳定
我很少感到身体不适
9. 请根据近一个月的实际情况，评价以下情绪与抗压相关描述与您的符合程度
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
我能够较好地应对学习压力
我很少感到焦虑或紧张
我遇到困难时能保持冷静
我总体情绪积极稳定
10. 请根据近一个月的实际情况，评价以下行为与社交相关描述与您的符合程度
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
我能够专注完成学习任务
我乐于参加集体活动
我与同学相处融洽
我做事有计划和条理
11. 总体而言，您对自己当前身心健康的满意程度是
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
第三部分：运动量与身心健康的关系
12. 您认为体育锻炼对以下各方面的帮助程度如何
没有帮助
帮助较小
一般
帮助较大
帮助很大
改善睡眠
提升精力
增进食欲
缓解压力
调节情绪
13. 请按对您身心健康影响从大到小的顺序，对以下体育锻炼要素进行排序
运动频率
运动时长
运动强度
运动项目种类
14. 请拖动滑动条，评价您目前体育锻炼运动量对身心健康的整体促进作用
毫无促进(
0
)
促进极大(
100
)
15. 您向身边同学推荐坚持体育锻炼的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
16. 您认为影响您坚持体育锻炼的主要因素有哪些
学业繁忙没有时间
缺乏运动场地或设施
缺乏同伴一起锻炼
自身惰性难以坚持
缺乏专业指导
身体条件限制
没有明显阻碍
17. 请结合自身体验，谈谈体育锻炼对您身心健康带来的具体变化或感受
18. 您对学校在促进学生体育锻炼方面还有哪些意见或建议
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