大学生体育锻炼时间与学习效率关联性调查问卷

亲爱的同学：您好！本次问卷旨在调查大学生体育锻炼时间与学习效率的关联关系，了解日常运动习惯对学习状态、学习效率的影响。本问卷为纯学术调研，所有数据仅用于课题分析，全程匿名填写、信息绝对保密，问卷填写仅需3分钟左右。感谢您的真诚配合与支持！

一、基本信息

1. 你的性别？

男女

2. 你的年级？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的专业类型？

文史哲类理工类经管类艺术类医学类其他

二、大学生体育锻炼情况调查

4. 你每周进行体育锻炼的频次是？（单次有效锻炼：持续运动15分钟及以上，快走、跑步、球类、健身、跳绳等均算）

几乎不锻炼（每月少于1次）每周1-2次每周3-4次每周5次及以上

5. 你单次体育锻炼的平均时长是？

15分钟以内15-30分钟30-60分钟60分钟以上

6. 你每日平均体育锻炼时长约为？

0分钟15分钟以内15-30分钟30分钟以上

7. 你日常主要的体育锻炼方式是？

慢跑、快走、散步篮球、足球、羽毛球、乒乓球等球类运动健身、瑜伽、普拉提、塑形训练跳绳、游泳、骑行校园体育课、团体运动几乎不运动其他

8. 你进行体育锻炼的主要目的是？

增强体质、改善身体素质缓解学习压力、放松心情打发课余时间、丰富生活塑形减脂、改善体态提升专注力，辅助学习应付体育考试/体测无明确目的

三、大学生学习效率现状调查（请根据你近一个月的真实学习状态进行选择）

9. 你每日自主学习（不含上课时间）的平均时长是？

1小时以内1-3小时3-5小时5小时以上

10. 日常学习中，你的专注力状态如何？

专注力极强，能长时间投入学习，几乎不分心专注力较好，偶尔走神，可快速调整专注力一般，经常走神，需要刻意集中注意力专注力较差，很难静下心学习

11. 你的知识吸收与作业完成效率如何？

效率很高，知识点易理解，作业快速高质量完成效率良好，正常跟上学习节奏效率一般，学习耗时久，偶尔出现拖延效率很低，学习吃力、严重拖延

12. 课堂听课状态与课后复习效率？

全程专注听课，课后复习高效，知识点掌握扎实基本认真听课，课后复习顺利，少量知识盲区偶尔课堂走神，复习效率偏低，知识点掌握不牢固经常听课走神，不愿复习，学习漏洞较多

13. 你日常学习的疲惫、焦虑程度？

几乎无疲惫焦虑，学习状态轻松轻微疲惫，可自我调节疲惫焦虑感较强，影响学习状态身心疲惫，抵触学习、难以投入

四、体育锻炼与学习效率关联认知与实际感受

14. 运动后，你的学习专注力是否有变化？

显著提升，头脑更清醒，专注力大幅提高略有提升，学习状态更轻松基本无变化反而下降，运动后疲惫犯困，影响学习

15. 坚持规律运动（每周3次及以上）后，你的整体学习效率？

明显提高，学习更快、更少拖延、记忆更好小幅提高，学习状态更稳定没有变化有所降低

16. 你认为合适时长的体育锻炼能否缓解学习压力、改善学习疲惫？

完全可以，是调节学习状态的有效方式有一定作用几乎没有作用会加重疲惫，不利于学习

17. 你是否会主动通过体育锻炼调整不佳的学习状态（走神、厌学、压力大）？

经常会偶尔会很少会从不

18. 结合自身经历，你认为体育锻炼时间和学习效率是否存在挂钩关系？

高度挂钩，锻炼时长合理，学习效率明显更高轻微挂钩，有一定正向影响无任何关联负相关，锻炼时间越多，学习效率越低

五、开放性问题

19. 对于“通过体育锻炼提升大学生学习效率”，你有什么建议或看法？

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