大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解大学生群体的熬夜现状及其影响因素。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况如实作答。题目没有对错之分，感谢您的支持与配合！

1. 您的性别是

男女

2. 您所在的年级是

请选择

3. 您所学的专业类别是

理工类文史类经管类艺术类医药类其他

4. 您平均每个工作日（周一至周五）的睡眠时长大约是

不足5小时5到6小时6到7小时7到8小时8小时以上

5. 您通常晚上几点之后才入睡

22点之前22点到23点23点到24点0点到1点1点之后

6. 您熬夜时通常在做哪些事情

学习或写作业刷短视频或社交媒体打游戏追剧或看电影聊天社交兼职或工作失眠难以入睡其他

7. 您平均每周熬夜（0点后入睡）的天数大约是

几乎不熬夜1到2天3到4天5到6天几乎每天都熬夜

8. 请根据您的实际感受，对以下关于熬夜的描述进行评价

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

熬夜后第二天上课容易犯困

熬夜会影响我的学习效率

我知道熬夜对健康有害

我尝试过减少熬夜但很难坚持

熬夜让我感到焦虑或内疚

9. 您认为导致自己熬夜的主要原因有哪些

课业压力大习惯性晚睡宿舍环境嘈杂手机或网络诱惑社团或工作事务情绪或心理压力室友影响其他

10. 请将以下熬夜原因按对您影响程度从大到小进行排序

课业压力娱乐诱惑习惯性晚睡宿舍环境情绪压力社团工作

11. 您熬夜后第二天通常的精神状态是

精力充沛略有疲惫比较疲惫非常疲惫几乎无法集中注意力

12. 请评价您目前的睡眠质量

很差较差一般较好很好

13. 您对自己目前作息规律的满意程度是

很不满意

1

2

3

4

5

很满意

14. 您采取过以下哪些方式来改善熬夜情况

设定固定睡觉时间睡前远离手机白天增加运动喝助眠饮品使用助眠软件或白噪音向他人寻求帮助其他

15. 请评价以下因素对您熬夜行为的影响程度

没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响很大

学业压力

宿舍熄灯时间

室友作息

手机使用习惯

个人情绪状态

16. 请在下面的滑动条上标注您认为熬夜对自身健康的影响程度

完全没有影响(0)

影响非常大(100)

17. 您向身边同学推荐保持规律作息（不熬夜）的可能性有多大

不可能

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

极有可能

18. 请分配您晚间（22点之后）时间的大致比重

学习

娱乐

社交

工作

休息

19. 您认为自己的“理想睡眠时间”与“实际入睡时间”差距大吗

完全一致差距在1个小时以内差距在1～2小时差距大于2小时

20. 熬夜对您的以下哪些方面产生了影响

身体健康学业或工作效率情绪状态人际关系

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