大学生熬夜现状调查问卷
亲爱的同学：
您好！感谢您点开这份问卷。本次问卷旨在了解咱们大学生真实的熬夜现状、原因及其影响。问卷实行匿名填写，所有数据仅供课程调研使用，绝不外漏，请放心作答。选项无对错之分，请根据您的真实感受和实际情况进行选择。问卷大约需要占用您2-3分钟的时间。感谢您的支持与配合，祝您逢考必过，夜夜好眠！
一、基本信息
1. 您的性别是？（单选）
A. 男
B. 女
2. 您的年级？（单选）
A. 本科
B. 硕士
C. 博士
3. 您的专业类别是？（单选）
A. 理工类
B. 文史哲类
C. 经管类
D. 艺术体育类
E. 医学类
F. 其他（请注明）
二、熬夜作息现状调查
4. 您通常的入睡时间大约是在？（单选）
A. 22:30之前
B. 22:30–23:00
C. 23:00–00:00
D. 00:00之后
5. 您每天一般睡眠时间有多久？（单选）
A. 8小时及以上（睡眠充足）
B. 7–8小时
C. 6–7小时
D. 5–6小时
E. 5小时以下（严重睡眠不足）
6. 您每周熬夜（23点后入睡）的天数是？（单选）
A. 不熬夜
B. 1–2天
C. 3–4天
D. 5–6天
E. 每天都熬夜
7. 您熬夜的主要原因是什么？（多选，请选出您认为最核心的3项）
A. 报复性娱乐（白天太忙，晚上需要个人时间刷视频、打游戏、追剧等）
B. 学业与工作（完成作业、备考学习、班级/社团任务等）
C. 心理因素（焦虑、精神内耗、压力大等导致睡不着）
D. 生理因素（习惯性失眠、生物钟紊乱等）
E. 环境因素（宿舍环境吵闹、室友作息不一致、灯光影响等）
G. 其他（请注明）
三、熬夜带来的影响
8. 熬夜后，您第二天的精神状态通常是？（单选）
A. 精力充沛，没有影响
B. 偶尔犯困，但能坚持
C. 经常疲惫，注意力难以集中
D. 极度困倦，严重影响学习和生活
9. 熬夜后您是否出现记忆力下降、注意力不集中的情况？（单选）
A. 完全没有
B. 轻微影响
C. 明显影响
D. 严重影响，影响日常学习
E. 不确定/没感觉
10. 长期熬夜后，您的身体或外貌发生了什么变化？（多选）
A. 无任何明显不适
B. 皮肤变差（暗沉、出油、长痘）
C. 黑眼圈严重，出现脱发/发际线上移
D. 免疫力下降，容易感冒
E. 经常头昏头痛
F. 肠胃不适、食欲不振
G. 心慌、胸闷、心跳加快
H. 肩颈酸痛、身体疲惫
11. 长期熬夜是否影响您的情绪状态？（单选）
A. 无影响
B. 偶尔烦躁、焦虑
C. 容易情绪低落、暴躁易怒
D. 极易崩溃、情绪起伏大
12. 熬夜是否会降低您第二天的听课、学习效率？（单选）
A. 完全不影响
B. 轻微影响
C. 影响较大，上课容易走神
D. 严重影响，经常上课打瞌睡、无法学习
E. 靠咖啡/浓茶/功能饮料强行提神，但效果有限
F. 夜晚效率更高，白天补觉即可，对我无负面影响
四、对熬夜的认知与改善意愿
13. 您对大学生熬夜现象的态度是？（单选）
A. 坚决反对，应该早睡
B. 顺其自然，困了就睡
C. 正常现象，偶尔熬夜无妨
D. 支持，夜晚效率更/更自由
14. 您如何看待自己目前的作息习惯以及是否需要调整？（单选）
A. 很满意，作息健康规律，不需要调整
B. 经常熬夜，但自我感觉良好，不打算调整
C. 觉得无所谓，主打一个“随缘”，困了就睡
B. 不满意，想调整，但缺乏执行的动力/执行效果不佳
C. 不满意，且正在慢慢调整作息中
15、您认为以下哪些措施能有效改善熬夜？（多选，请选出您认为最有效的3项）
A. 睡前减少玩手机、打游戏的时间
B. 制定作息时间表，早睡早起
C. 睡前运动、泡脚、放松助眠
D. 营造安静黑暗的睡眠环境（如使用眼罩、耳塞等工具）
F. 宿舍实行“熄灯/断网”等强制措施
E. 合理规划时间，白天完成所有学习任务
16.对于改善大学生熬夜现象，您有什么建议？（选填）
问卷到此结束啦！再次感谢您的耐心填写。祝您早日摆脱熬夜困扰，发量惊人，身体倍儿棒！
关闭
更多问卷
复制此问卷