大学生睡眠作息情况与日间学习状态调查
亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解大学生睡眠作息情况及其对日间学习状态的影响。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况作答。题目没有对错之分，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别是
男
女
2. 您的年级是
请选择
3. 您所学的专业类别是
理工类
文史类
经管类
艺术类
医学类
其他
4. 您所在高校的省市是
5. 您目前的住宿方式是
校内宿舍（四人间及以上）
校内宿舍（二人间或单人间）
校外租房
走读回家
其他
以下部分了解您的睡眠作息习惯，请根据近一个月的实际情况作答。
6. 您通常晚上几点上床睡觉
22点之前
22点至23点
23点至24点
0点至1点
1点至2点
2点之后
7. 您通常早上几点起床
6点之前
6点至7点
7点至8点
8点至9点
9点至10点
10点之后
8. 请填写您近一个月平均每晚的实际睡眠时长（小时，保留一位小数，如7.5）
9. 您从上床到入睡通常需要多长时间
15分钟以内
15至30分钟
30至60分钟
60分钟以上
10. 您近一个月夜间醒来的频率是
从不
偶尔（每周少于1次）
有时（每周1至2次）
经常（每周3次及以上）
11. 您是否有午睡习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
从不午睡
12. 您是否有固定的作息时间
非常固定
比较固定
不太固定
完全不固定
13. 请根据近一个月的实际情况，评价以下睡眠问题的发生频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
入睡困难
夜间易醒或早醒
做噩梦
白天感到困倦
需要借助药物或饮品助眠
以下部分了解影响您睡眠的因素，请根据实际情况作答。
14. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
宿舍环境嘈杂
使用手机或电脑
情绪波动或焦虑
作息不规律
室友作息差异
身体不适
咖啡因或茶饮摄入
其他
15. 请将以下影响您睡眠的因素按影响程度从大到小排序
学业压力
宿舍环境
电子产品使用
情绪状态
作息习惯
16. 您睡前使用手机或电脑的频率是
每天
经常
偶尔
从不
17. 您睡前使用电子产品的平均时长是
30分钟以内
30分钟至1小时
1至2小时
2小时以上
18. 您是否因学业任务而推迟睡眠
经常如此
有时如此
偶尔如此
从不
19. 请评价您近一个月的整体睡眠质量
非常差(
0
)
非常好(
100
)
以下部分了解您的日间学习状态，请根据近一个月的实际情况作答。
20. 您上午第一节课的出席情况是
全勤
偶尔缺勤
经常缺勤
上午通常没有课
21. 您在课堂上感到困倦的频率是
从不
偶尔
有时
经常
总是
22. 请根据近一个月的实际情况，评价以下日间学习状态的符合程度
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
上课时注意力集中
能够按时完成学习任务
学习效率较高
记忆力良好
情绪状态积极
23. 请对您近一个月的日间学习效率进行评分
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
24. 您是否因睡眠不足而在白天出现注意力不集中的情况
经常出现
有时出现
偶尔出现
从不出现
25. 您是否因睡眠问题而影响学业成绩
影响很大
有一定影响
影响较小
没有影响
26. 睡眠不足时，您白天会出现以下哪些情况
上课打瞌睡
注意力难以集中
记忆力下降
情绪烦躁
反应迟钝
食欲不振
头痛头晕
无明显影响
以下部分了解您对改善睡眠的态度与建议。
27. 您认为良好的睡眠作息对日间学习状态的重要程度
很不重要
1
2
3
4
5
很重要
28. 您是否愿意为改善睡眠而调整作息
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
完全不愿意
29. 您希望学校提供哪些方面的睡眠健康支持
睡眠健康知识讲座
心理咨询服务
调整宿舍作息管理
优化课程时间安排
提供助眠设施
不需要
30. 您向同学推荐养成良好睡眠作息的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
31. 请结合自身经历，谈谈睡眠作息对您日间学习状态的具体影响，以及您对改善大学生睡眠状况的建议。
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