当代人快乐体验与“快乐阈值”调查问卷
1. 您的性别是
A.男
B.女
2. 您的年龄段:
A. 18岁以下
B. 18—22岁
C. 23—30岁
D. 31—45岁
E. 46—55岁
F.56岁及以上
3. 您目前的主要身份:
A. 全日制学生
B. 已就业职场人
C. 自由职业
D. 待业/备考中
E. 其他
4. 您目前生活所在的城市层级:
A. 一线城市(北上广深)
B. 新一线城市
C. 二线城市
D. 三线及以下城市
E. 乡镇/农村
5. 您每月的可支配收入(学生按生活费计):
A. 2000元以下
B. 2000—5000元
C. 5000—10000元
D. 10000—20000元
E. 20000元以上
6. 您平均每天用于手机娱乐(刷短视频、看剧、玩游戏、刷社交媒体等)的时间:
A. 1小时以内
B. 1—3小时
C. 3—5小时
D. 5—8小时
E. 8小时以上
7. 最近一个月,您感到快乐的频率是:
A. 几乎每天
B. 每周好几次
C. 每周一两次
D. 每月一两次
E. 几乎没有
8. 最近一个月,当您感到快乐时,那种愉悦的强烈程度通常是:
A. 非常强烈
B. 比较强烈
C. 一般
D. 比较微弱
E. 非常微弱
9. 如果用1—10分评价您当前的整体生活幸福感(1=非常不幸福,10=非常幸福),您会打 ____ 分。
10. 您是否同意“即使快乐发生,也很快会消失”这种感受:
A. 非常同意
B. 比较同意
C. 一般
D. 不太同意
E. 非常不同意
11. 与三年前相比,您觉得自己更容易还是更难以感到快乐:
A. 容易得多
B. 容易一些
C. 没有变化
D. 困难一些
E. 困难得多
12. 以前能让您开心的事情(比如一顿美食、一次聚会、一件新衣服),现在带来的快乐不如从前:
A. 非常符合
B. 比较符合
C. 一般
D. 不太符合
E. 完全不符合
13. 您是否认同“我的快乐阈值在上升(越来越难被取悦)”这一说法:
A. 非常认同
B. 比较认同
C. 一般
D. 不太认同
E. 完全不认同
14. 最近一年,您是否经常需要尝试更新鲜、更刺激或更大手笔的事情,才能重新找回快乐的感觉:
A. 经常这样
B. 偶尔这样
C. 很少这样
D. 从不这样
E. 没注意过
15. 与身边同龄人相比,您认为自己的快乐阈值:
A. 比大多数人低(我更容易感到快乐)
B. 和大家差不多
C. 比大多数人高(我更难感到快乐)
D. 不清楚
16. (多选,限选3—5项)以下哪些事情能给您带来快乐?
美食餐饮
旅行出游
购物消费
追剧/看电影/动漫
打游戏
刷短视频/刷社交媒体
运动健身
与朋友聚会/社交
恋爱/亲密关系
家庭陪伴
学业/工作上的成就
听音乐
独处休息
其他
17.
(多选,限选5项)您认为以下哪些因素最可能导致年轻人“越来越难感到快乐”?
社交媒体上他人生活的展示带来的比较压力
短视频、游戏等养成了高刺激习惯,普通生活显得平淡
学业/工作压力大,精力被大量消耗
生活成本高,经济压力大
生活节奏太快,缺乏“慢下来”体验生活的时间
物质生活丰富,“见过世面”后新鲜感下降
人际关系疏离,孤独感增强
对未来感到不确定和焦虑
生活重复单调,缺乏目标和意义感
身体状态下降(熬夜、久坐、缺乏运动)
其他
18. 您是否有这样的感受:越来越难专注在“不刺激”的事情上(如读书、听课、散步、放空):
A. 非常明显
B. 比较明显
C. 一般
D. 不太明显
E. 完全没有
19. 您最近一次感受到“纯粹的、没有理由的快乐”(比如因为天气好、路边的花开了而开心)是什么时候:
A. 就在这几天
B. 一个月以内
C. 半年以内
D. 半年以上
E. 记不清了/似乎很久没有过
20.
您如何看待“快乐阈值上升”这件事:
A.需要警惕,说明我的快乐能力在退化
B.可以理解,是成长和阅历增多的自然结果
C.无所谓,只是快乐的方式变了
D.不觉得自己的阈值在上升,我依然很容易快乐
E.没想过这个问题
21.
(多选)您认为以下哪些方式最能帮助年轻人重新获得“小确幸”式的快乐:
刷手机/看短视频转移注意力
吃顿好的或买点东西
运动出汗
找朋友倾诉
独处静静
睡觉
出门走走/旅行
不特别做什么,等它过去
其他____
22. (开放题)如果用一句话形容您现在的“快乐状态”,您会怎么说:
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