缓行计划调研问卷

缓行计划项目调研问卷（面向西安欧亚学院在校学生）问卷说明:同学你好！本次问卷为OPC创新创业大赛项目调研，主题围绕大学生内卷、精力消耗、摆烂与内耗心理。问卷匿名，数据仅用于项目研究，不会泄露个人信息，完成约3‑5分钟，感谢你的参与。

1. 你的性别:

男女不愿透露

2. 你的年级:

大一大二大三大四

3. 你的学科大类:

文科类理工科类艺术类其他

4. 在校期间，你是否经常出现“心里想努力，但身体/精神提不起劲”的状态?

几乎没有偶尔经常总是

5. 当你因为疲惫选择躺平、摆烂休息之后，你会产生负罪感、自我责备吗?

完全不会偶尔会经常会每次都会

6. 造成你精力透支、身心疲惫的主要来源（可多选）

学业课程、考试压力竞赛、升学就业焦虑对未来目标迷茫，不知道该做什么人际关系消耗短视频、信息过载消耗害怕失败，不敢开始做事其他

7. 你认为自己大部分的“摆烂躺平”属于?

主动选择休息调整状态压力太大、精力耗尽被迫无力行动两者都有不清楚

8. 你是否使用过自律打卡、待办清单、时间管理类APP/小程序?

从未使用偶尔使用长期使用

9. 使用这类自律工具，如果完不成设定的任务，你的感受（可多选）

无所谓，不影响心态产生自责、挫败、自我否定干脆直接放弃使用工具激励自己更加努力其他

10. 你对于网络上“励志鸡汤、逆袭成长”类内容感受如何?

很有鼓舞作用看过但没什么感觉感到压力、反感，有被PUA的感受

11. 如果有一款工具**不劝你努力，允许阶段性摆烂休息**，重点帮你记录精力消耗、恢复基础生活状态（吃饭、睡觉、情绪稳定），你是否愿意尝试?

非常愿意可以试试无所谓不太感兴趣

12. 对于工具功能，哪些对你有吸引力?（可多选）

☑记录什么事情消耗你、什么事情让你回血（精力记账）☑每日可以自主选择:躺平版/轻量版/正常版任务，支持一键清零今日全部任务，没有惩罚☑无压力复原小挑战:只要求好好睡觉、喝水、晒太阳，没有学习KPI，失败不会被提醒☑匿名情绪树洞，用来记录焦虑迷茫，不给鸡汤式劝导☑反鸡汤减压资源库☑线上社群:允许摆烂打卡，禁止内卷说教，可以潜水不强迫发言☑电子手账、反内耗能量卡片数字素材☑都不感兴趣

13. 如果加入上面这类社群，你希望?（可多选）

可以潜水，不用必须发言打卡希望看到其他人疲惫、内耗真实分享不希望别人对我进行说教、劝我上进希望有简单的情绪共鸣，不需要深度心理咨询

14. 你是否接受低价数字素材/小额会员来支持这类项目?

完全不愿意付费可以接受几块钱的电子模板、卡片可以接受小额社群会员要看实际体验再决定

15. 对于疲惫内耗的时候，你最需要什么支持?（选填）

问卷结束，再次感谢你的填写！

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