“爱你老己”——青年自我奖励与关怀调查问卷

本问卷基于“爱你老己”概念的流行，探究大学生的自我奖励与关怀

1. 性别

男女

2. 年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 对奖励型人格的看法

逃避现实的放纵心理适度的放松和善待自己

4. 当感到压力大、情绪低落、疲惫焦虑时，是否会通过消费来奖励自己

经常偶尔很少从不

5. 每月用于情绪安抚类消费（犒劳自己、疗愈体验、解压好物）的支出大概是

100元以内100-300元300-500元500元以上

6. 是否认同商家宣传的“爱自己就要舍得为自己消费”

非常认同

完全不认同

7. 会选择哪些情绪消费项目

美食甜品犒劳自己陶艺油画等体验店宠物咖啡馆、撸猫馆文创饰品等商品冥想馆、SPA等解压项目剧本杀、KTV等娱乐消费

8. 进行情绪消费最主要的原因

缓解学业压力仪式感，践行“爱自己”的想法缓解孤独感看到网络或朋友推荐，跟风体验单纯享受消费带来的短暂快乐

9. 情绪消费之后，你的感受通常是

情绪明显好转，效果持久短暂开心，过后焦虑又回来消费之后产生愧疚、心疼钱的感觉没有明显变化

10. 在你看来，“爱你老己”是否等于花钱消费犒劳自己

基本等同于，爱自己就要舍得花钱有一定关系，但消费只是其中一种方式完全不等同，真正的自我关怀不需要花钱

11. 你认为当下青年容易把“消费”当成自我关怀，主要原因是

学业就业压力大，急需快速解压短视频、社交平台大量种草，受到营销影响缺少免费、有效的情绪调节方法同辈之间互相影响，形成悦己消费氛围

12. 当想要安抚情绪时，你更愿意选择哪种方式

付费消费类低成本或免费方式找人倾诉聊天睡觉休息其他

13. 平时会尝试哪些低成本自我关怀方式

户外散步，接触大自然写情绪日记，记录心情正念，深呼吸放松听音乐，看喜欢的影视作品运动拉伸留出时间发呆放空很少尝试这类方式

14. 如果有一套简单、几乎零花费的一周自我关怀方案，是否愿意尝试

愿意尝试看情况不愿意

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